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ワンツースリーフォーケーキヘルシー版
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ワンツースリーフォーケーキヘルシー版-レシピのメイン写真

ワンツースリーフォーケーキヘルシー版

まいあみちゃん
まいあみちゃん @cook_40210347

知人直伝ケーキを別の知人の助言でヘルシーに。油、糖類、卵、小麦粉、リンゴの比が1:2:3:4でワンツースリーフォーケーキ
このレシピの生い立ち
知人のおばさまから、ご直伝のケーキを、更に別の知人から、黒い材料を使う、と聞いて、そうしてみたら、意外と美味しくて。(笑)
ご紹介のラッピング材料は、百均で、入手出来ますヨ。(^^)v
今は、秋なので、紅葉模様のおかずカップに。

知人直伝ケーキを別の知人の助言でヘルシーに。油、糖類、卵、小麦粉、リンゴの比が1:2:3:4でワンツースリーフォーケーキ
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知人のおばさまから、ご直伝のケーキを、更に別の知人から、黒い材料を使う、と聞いて、そうしてみたら、意外と美味しくて。(笑)
ご紹介のラッピング材料は、百均で、入手出来ますヨ。(^^)v
今は、秋なので、紅葉模様のおかずカップに。

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まいあみちゃん
まいあみちゃん @cook_40210347

知人直伝ケーキを別の知人の助言でヘルシーに。油、糖類、卵、小麦粉、リンゴの比が1:2:3:4でワンツースリーフォーケーキ
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知人のおばさまから、ご直伝のケーキを、更に別の知人から、黒い材料を使う、と聞いて、そうしてみたら、意外と美味しくて。(笑)
ご紹介のラッピング材料は、百均で、入手出来ますヨ。(^^)v
今は、秋なので、紅葉模様のおかずカップに。

知人直伝ケーキを別の知人の助言でヘルシーに。油、糖類、卵、小麦粉、リンゴの比が1:2:3:4でワンツースリーフォーケーキ
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知人のおばさまから、ご直伝のケーキを、更に別の知人から、黒い材料を使う、と聞いて、そうしてみたら、意外と美味しくて。(笑)
ご紹介のラッピング材料は、百均で、入手出来ますヨ。(^^)v
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材料

  • リンゴ(あれば紅玉) 4個
  • (紅玉リンゴ以外の時)ポッカレモン果汁100% 大さじ3杯位
  • オリーブオイル 1カップ
  • 粉末黒糖 1カップ
  • 蜂蜜 1カップ
  • 小麦全粒粉 3カップ
  • ベーキングパウダー 小さじ1.5杯
  • 卵(大きめ、L玉位) 3個
  • シナモンシュガー 大さじ3杯位
  • あれば(大人向けに)リキュール 大さじ1
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作り方

  1. 1

    オーブンを、180度に、余熱しておく。

  2. 2

    リンゴは、四つ割りにして、皮と芯をとり、更に四つ割りを半分に切り、2センチ角位に切る。

  3. 3

    切ったリンゴが、紅玉以外なら、ポッカレモン果汁100%を、かけて酸味をつける。

  4. 4

    深めのボウルに、オリーブオイルをいれ、黒糖を裏ごし器などで、ふるいながら、加えてよく混ぜる。

  5. 5

    4に、蜂蜜を加えて混ぜる。オイルと蜂蜜が混ざらなくてOK!

  6. 6

    5に、卵を、1個ずつ、わりほぐしたものを、加えてよく混ぜる。卵が入ると、オイルと蜂蜜が混ざります!(^^)v

  7. 7

    6に、小麦全粒粉とベーキングパウダーを合わせたものを、ふるいながら、少しずつ加えて混ぜる。

  8. 8

    7に、カットしたリンゴを加えて混ぜる。余分なレモン果汁は、混ぜない。ゴムべらを使うと混ぜやすい。

  9. 9

    あれば、リキュールを香り付けに、大さじ1程いれると良い。お子さまには、入れないほうが、良い。

  10. 10

    クッキングシートを敷いた、大きめの、深い天板に、生地をふわっと入れる。

  11. 11

    1、2回ほど、生地を入れた天板をテーブルの上に軽くポン、と落とし、生地の中の余分な空気を抜く。

  12. 12

    180度に、余熱しておいた、電気オーブンの場合、60分位、ゆっくりと焼く。表面がこげるなら、アルミ箔をかぶせる。

  13. 13

    途中、天板の前後を、入れ変えて、焼きムラを防ぐ。

  14. 14

    焼けてくるとケーキの表面がひび割れてくるので、それを目安に、竹串を真ん中と四隅に刺してみて何も付かないなら、焼き上がり。

  15. 15

    焼き上がったら、オーブンから取り出し、熱いうちに、シナモンシュガーをふりかける。

  16. 16

    オーブンの焼き網などの上に天板を載せ、ケーキを冷ます。
    冷めたら、16等分位に四角く、包丁でカット。

  17. 17

    ケーキは、冷ましてから、カットしてケーキサーバーなどで取り出し、大きめの、四角いおかずカップに入れる。

  18. 18

    おかずカップに入れたケーキを、透明な袋に入れて口を付属の紐で縛る。

  19. 19

    ケーキを冷蔵庫で冷やして、コーヒーなどと、一緒にどうぞ、召し上がれ。(^^)v

コツ・ポイント

リンゴは、紅玉がいいのですが、なければ、レモン果汁か、ポッカレモン果汁100%をかけて酸味を付けます。蜂蜜、黒糖を使うので、お子様には満1才になってから食べさせて下さい。ケーキは冷まして取り出さないと崩れます。

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まいあみちゃん
まいあみちゃん @cook_40210347
2015/10/02 21:28に公開
よく食べる、ぽっちゃりでシルバーのフレームメガネがトレードマーク。元はダイエットして痩せてました(*^_^*)ミルク飲み始めて頭が働くように。元々はお魚好きです(*´ω`*)ストレス解消にスイーツを作るのが趣味の、猫ちゃん大好きな♀です。昔はバレンタインデーにはチョコリングケーキを皆に2回焼いたことがあります。前のクリスマスにはジンジャーブレッドマン焼きました(^^)b 大好評でした!
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このレシピのキーワード

りんご はちみつ 紅玉 卵 全粒粉 リキュール 小麦 黒糖

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