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ズッキーニのおからんクレープ
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ズッキーニのおからんクレープ-レシピのメイン写真

ズッキーニのおからんクレープ

ファーマ・ラボ♪
ファーマ・ラボ♪ @cook_40158508

生地がふわっとしていて、とってもヘルシー！糖質もかなり少ないです！
このレシピの生い立ち
お客様から教えていただいたレシピです♪社内でも好評だった１品です☆カロリーや糖質もかなり少ないので、ダイエット中でも安心して食べられます。

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材料

  • 手づくりおからん １袋
  • 豆乳 100cc
  • 卵 １個
  • ズッキーニ 1/2本
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作り方

  1. 1

    ズッキーニをすりおろし、おからん・豆乳・卵を加え、よく混ぜる。

  2. 2

    熱したフライパンに油を薄く敷き、1をお玉１杯分流し入れ、少し広げる。

  3. 3

    片面に焼き色がついたらひっくり返し、もう片面も焼く。

  4. 4

    焼きあがったら、粗熱を取っておく。

  5. 5

    お好みの野菜や鶏肉・ハムなどの具材を巻いてお召し上がりください☆

コツ・ポイント

焼くときに薄くしすぎると崩れてしまうので注意してください！

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ファーマ・ラボ♪
ファーマ・ラボ♪ @cook_40158508
2013/08/26 03:22に公開
おからで作られた低カロリーの「おからん」を使ったヘルシーレシピをご紹介します(^^)
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このレシピのキーワード

クレープ 豆乳 おから ズッキーニ 卵

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