鶏挽肉de照焼きごぼうバーグ

美ん來亭 @cook_40105011
パサパサ淡白になりがちな鶏肉を照り焼きソースでしっかり味付ました♪
ヘルシーな鶏挽肉にごぼうを入れたつくねバーグです。
このレシピの生い立ち
鶏の挽肉がパサパサ、淡白な味にならないメニューを考えました。
鶏挽肉de照焼きごぼうバーグ
パサパサ淡白になりがちな鶏肉を照り焼きソースでしっかり味付ました♪
ヘルシーな鶏挽肉にごぼうを入れたつくねバーグです。
このレシピの生い立ち
鶏の挽肉がパサパサ、淡白な味にならないメニューを考えました。
作り方
- 1
ごぼうは斜め薄切りにして水につけておく。
- 2
玉ねぎ半個を、さらに半分の大きさに切り、
フードプロセッサーで荒いみじん切りにする。 - 3
玉ねぎの入っているフードプロセッサーの中に、アクを抜いて水を切ったごぼうを入れ、ごぼうが荒いみじん切りになるよう回す。
- 4
ボウルに玉ねぎ、ごぼう、鶏挽肉、卵、塩、コショウ、片栗粉、パン粉を合わせてよくこねる。
- 5
熱したフライパンに少量のサラダ油を敷いて、タネをスプーンなどで適当な大きさに入れ、蓋をして両面焼く。
- 6
醤油、砂糖、酒、みりんを合わせてよく混ぜてからフライパンに入れ、強めの中火で汁がはぼなくなるまで煮詰める。
- 7
器に盛り付けて出来上がり!
お弁当にもぴったりで~す(^ ^)
コツ・ポイント
ごぼうの食感を残すのに、荒いみじん切りは必ず様子を見ながら。
回し過ぎに注意!
タネが柔らかいのでスプーンなどで落としてください。
薄くすると火の通りが早いです。
お弁当には二つ切りで♪
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