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いろいろキノコと長芋の味噌チーズ焼き
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いろいろキノコと長芋の味噌チーズ焼き-レシピのメイン写真

いろいろキノコと長芋の味噌チーズ焼き

uki345
uki345 @cook_40054866

たっぷりのキノコと長芋をフィーチャーしたヘルシーグラタンです☆味噌とチーズのコラボはやみつきになりそう♬
このレシピの生い立ち
お肉なしでも美味しい満足メインを〜シリーズです♬

たっぷりのキノコと長芋をフィーチャーしたヘルシーグラタンです☆味噌とチーズのコラボはやみつきになりそう♬
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uki345
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材料

2人分
  • ◆味噌 大2
  • ◆醤油 大2
  • ◆味醂 大1
  • ◆豆乳 50cc
  • 長芋 100g
  • 舞茸 1パック
  • しめじ 1/2パック
  • えのき茸 1/2袋
  • セロリ 1本
  • オリーブ油 大1
  • にんにく 1片
  • 塩胡椒 少々
  • シュレッドチーズ お好みの量
  • パルミジャーノレッジャーノ 適宜
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作り方

  1. 1

    ◆を和えておく。

  2. 2

    長芋は皮を剥き5mmスライスに、セロリは1cmの小口切り、キノコは石づきを取り食べやすくほぐす。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、包丁の腹で潰したニンニクを加え、香りがたったら取り出す。

  4. 4

    長芋を炒めて軽く塩胡椒し、器に並べる。

  5. 5

    続いてキノコ・セロリを炒め、火が通ったら1を加えて味をととのえ、4にまんべんなくのせる。

  6. 6

    シュレッドチーズをのせて、電子レンジ1000Wで5分加熱する。

  7. 7

    取り出してパルミジャーノレッジャーノを削りかけたら出来上がり☆

コツ・ポイント

食材はフライパンで先に炒めましたが、カットした食材を1で和えて器にもり、オーブン1000Wで20分、あるいはオーブントースター1000Wで5〜6分焼いても良いでしょう。加熱時間は調節してください。

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uki345
uki345 @cook_40054866
2015/10/14 10:31に公開
◆人生を調律するLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
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このレシピのキーワード

豆乳 えのき シメジ セロリ にんにく まいたけ 味噌 山芋

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