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【食育】里芋の炊き込みご飯
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【食育】里芋の炊き込みご飯-レシピのメイン写真

【食育】里芋の炊き込みご飯

農林水産省
農林水産省 @cook_40053737

里芋の自然なやさしい甘みとねっとりした柔らかさが、お米とよく合います。(農林水産省)
このレシピの生い立ち
このレシピは、農林水産省ホームページの「みんなの食育」のページで紹介しているレシピです。
農林水産省「みんなの食育」:http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/index.html

里芋の自然なやさしい甘みとねっとりした柔らかさが、お米とよく合います。(農林水産省)
このレシピの生い立ち
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【食育】里芋の炊き込みご飯

農林水産省
農林水産省 @cook_40053737

里芋の自然なやさしい甘みとねっとりした柔らかさが、お米とよく合います。(農林水産省)
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このレシピは、農林水産省ホームページの「みんなの食育」のページで紹介しているレシピです。
農林水産省「みんなの食育」:http://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/index.html

里芋の自然なやさしい甘みとねっとりした柔らかさが、お米とよく合います。(農林水産省)
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材料

2人分
  • 米 180g
  • 里芋 100g
  • 油揚げ 1枚程度 (20g)
  • 柚子の皮 あれば少々
  • A
  •  だし カップ1・1/5
  •  薄口醤油 小さじ1
  •  酒 小さじ1強
  •  塩 小さじ1/5
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作り方

  1. 1

    米は洗い、たっぷりの水に30分~1時間浸けて、ざるに上げる。

  2. 2

    里芋は洗って皮を剥き、2~3等分にする。鍋に湯を沸かし、沸騰したら里芋を入れて一煮立ちさせて、冷水にとる。

  3. 3

    油揚げは熱湯にくぐらせて油抜きをし、水気を絞り、細かく刻む。

  4. 4

    炊飯器に米を入れ、水気を切った里芋をのせて油揚げを散らし、Aを加えて炊く。

  5. 5

    炊き上がったら、里芋を崩さないように混ぜて器に盛り、柚子の皮を飾る。

コツ・ポイント

冬こそエネルギー源である炭水化物を多く含む主食をしっかりとって芯から体を温めましょう。
柚子の香りも食欲をそそります。

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農林水産省
農林水産省 @cook_40053737
2015/10/02 01:17に公開
農林水産省では、食料の安定供給、農山漁村や食品産業の振興など、多岐にわたる業務に取り組んでいます。公式キッチンでは、旬や話題の食材を使用したレシピや地方に伝わる郷土料理などを掲載していきます。皆さまの「食」に関する新たな発見に繋がれば幸いです。
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このレシピのキーワード

ご飯 里芋 ゆず 酒 油揚げ 米

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