かぼちゃは一口大に切り、耐熱皿にいれ大さじ1の水を振りかける。
ふんわりラップをし、600ｗで10分加熱。

柔らくなった1をフォークやポテトマッシャーなどを使ってつぶします。少々粗くても大丈夫！

ひじき煮は細かく切っておく。

コレは常備おかずの肉味噌♪あったら非常に便利♪

2へ3と4を入れ、混ぜ混ぜ。
コロッケの中身完了v(｡･ω･｡)ィェィ♪

小麦粉と水を混ぜた物を先に付け、パン粉を付ける。
高温の油で狐色に揚げてください♪