食物繊維豊富なおから、鉄分やビタミン豊富なくるみ、認知症予防のココナッツオイルを入れて、簡単美味マグカップのおやつです☆
このレシピの生い立ち
ダイエットおやつを作りたくて。
❬おから❭
不溶性食物繊維が便秘を改善！
大豆の炭水化物は善玉菌のえさ！
大豆の40％ものたんぱく質が残ってる！
❬くるみ❭
抗酸化値が高く、ビタミンやミネラル、食物繊維、健康維持、増進に必要な成分を含む。