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便秘解消 砂糖不使用米ぬかクッキー ♪
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便秘解消 砂糖不使用米ぬかクッキー ♪-レシピのメイン写真

便秘解消 砂糖不使用米ぬかクッキー ♪

ジェネス
ジェネス @cook_40200937

砂糖、卵、小麦粉不使用!!
ダイエットに最適お菓子♪http://s.ameblo.jp/charrogenesis/
このレシピの生い立ち
健康にも美容にもいいし 便秘も解消出来る!!腹持ちもいいからダイエットにも最適。砂糖、卵、小麦粉一切使わず、美味しいお菓子が食べたくて♪
ダイエット方法など詳しくは→http://s.ameblo.jp/charrogenesis/

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ダイエット方法など詳しくは→http://s.ameblo.jp/charrogenesis/

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ジェネス
ジェネス @cook_40200937

砂糖、卵、小麦粉不使用!!
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ダイエットに最適お菓子♪http://s.ameblo.jp/charrogenesis/
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ダイエット方法など詳しくは→http://s.ameblo.jp/charrogenesis/

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材料

2~4人分
  • 米ぬか 200ccのカップ一杯
  • バナナ 2本
  • 甘酒 大さじ1
  • 水 少しずつ少なめに
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作り方

  1. 1

    作り方は超簡単です!!

    バナナをまず手で潰し、(濾したり、すりおろしたり お好みでどうぞ。)

  2. 2

    上の材料をすべて混ぜる。

    • 便秘解消 砂糖不使用米ぬかクッキー ♪作り方2写真
  3. 3

    水は 他の材料を混ぜてから、最後にまずは少なめに20~40cc入れてかき混ぜてみる。
    しっとりしてるならもぅOKです。

    • 便秘解消 砂糖不使用米ぬかクッキー ♪作り方3写真
  4. 4

    適度な大きさに平らにして
    オーブン170℃で20分♪

    500wの電子レンジで12分くらいでも出来ちゃうよ~

    • 便秘解消 砂糖不使用米ぬかクッキー ♪作り方4写真
  5. 5

    サクッとさせたければ薄めに、カントリーマーム的にしたければちょっと厚めで。
    お好みで 甘酒やシナモンをかけても美味しい!

    • 便秘解消 砂糖不使用米ぬかクッキー ♪作り方5写真

コツ・ポイント

水の分量は少なめがベスト♪
耳たぶよりちょっと固いくらいになる感じを目安にどうぞ。

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ジェネス
ジェネス @cook_40200937
2015/09/24 20:50に公開
閲覧ありがとうございます♪ど~も 初めまして、ジェネスと申します(^o^)20㎏のダイエットに大成功!!健康、自然、ヘルシー献立を紹介してます。
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このレシピのキーワード

クッキー バナナ 甘酒 米ぬか

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