生揚げと里芋の煮物

アッコmama @cook_40066433
ヘルシーで体の疲れをいやしてくれる野菜の煮物デス。
このレシピの生い立ち
お昼ご飯を食べすぎた日に・・・軽めでヘルシーなものを!というときによく作ります。
生揚げと里芋の煮物
ヘルシーで体の疲れをいやしてくれる野菜の煮物デス。
このレシピの生い立ち
お昼ご飯を食べすぎた日に・・・軽めでヘルシーなものを!というときによく作ります。
作り方
- 1
鍋に水と昆布を入れ1時間おく。
- 2
火にかけ、泡がふつふつしてきたら昆布を引き上げる。
- 3
(2)にかつおぶしを入れ、弱火にかける。沸騰直前に水を50㏄足す。
- 4
再度沸騰してきたら火をとめ、粗熱がとれたらこす。
- 5
里芋は水洗いして皮をむき2つ切り。にんじんは1.5cmの輪切り。結びしらたきは下茹で。
- 6
生揚げは熱湯をかけ油抜きして2つ切りにし、さらに斜め切りして1枚を4つ切りにする。
- 7
鍋にみりんを入れ、温まったら出し汁を入れる。
- 8
薄口しょうゆ・砂糖を加え、(5)の里芋・にんじん・結びしらたきを入れ中火で落し蓋をしてコトコト煮る。
- 9
生麩・生揚げも入れ、弱火で煮る。里芋に竹串をさし、通れば火を止め10分ほどおく。
- 10
器に盛りつけて出来上がり。
コツ・ポイント
★生麩の代わりに高野豆腐でも美味しくできます。
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