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キムチ鍋
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キムチ鍋-レシピのメイン写真

キムチ鍋

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

魚介、肉、豆腐、野菜、そしてキムチのうま味と辛味が1つになった人気の鍋は、栄養バランスも満点です。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー203kcal、糖質9.0g(1人分)
砂糖使用時より9kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

魚介、肉、豆腐、野菜、そしてキムチのうま味と辛味が1つになった人気の鍋は、栄養バランスも満点です。
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詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

魚介、肉、豆腐、野菜、そしてキムチのうま味と辛味が1つになった人気の鍋は、栄養バランスも満点です。
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カロリー203kcal、糖質9.0g(1人分)
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材料

2人分
  • 生たら 鍋用の小さい切り身2切れ(40g)
  • 生ざけ 鍋用の小さい切り身2切れ(40g)
  • 殻つきあさり 60g
  • もめん豆腐 100g
  • 白菜キムチ 100g
  • 白菜 100g
  • ねぎ 1/2本
  • 生しいたけ 2枚
  • エリンギ 20g
  • 春菊 60g
  • 水 2カップ
  • A みそ 大さじ1と1/2
  • A シュガーカットゼロ 小さじ1/2
  • A 顆粒牛スープまたは鶏がらスープ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    殻つきあさりは3%塩分の塩水につけて砂抜きしておく。豚肉は食べやすい長さに切る。豆腐は4等分に切る。

  2. 2

    キムチ、白菜、しいたけ、エリンギは大きめの一口大に切り、ねぎは斜め切りにする。春菊は食べやすい長さに切る。

  3. 3

    土鍋に水を入れて煮立て、Aを加えて溶かし、殻をよく洗ったあさり、豚肉、たら、さけ、豆腐と、春菊を除いた2を加えて煮る。

  4. 4

    全体に火が通ったら、春菊を加えてひと煮する。材料は適量ずつ入れて煮ながら食べてもよい。

コツ・ポイント

シュガーカットゼロの甘みが、汁にまろやかさを加える隠し味になっています。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/01/05 01:05に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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キムチ鍋 たら ねぎ 春菊 牛肉 白菜 しいたけ エリンギ もめん豆腐 アサリ 味噌

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18994119
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