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もやし入り鶏ひき肉の味噌つくね☆
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もやし入り鶏ひき肉の味噌つくね☆-レシピのメイン写真

もやし入り鶏ひき肉の味噌つくね☆

hapi2raki2
hapi2raki2 @cook_40054296

さっぱりだけどしっかり味です。
ダイエットにもピッタリ♪♪
このレシピの生い立ち
カロリー低めでボリュームのあるものを考えました。

さっぱりだけどしっかり味です。
ダイエットにもピッタリ♪♪
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もやし入り鶏ひき肉の味噌つくね☆

hapi2raki2
hapi2raki2 @cook_40054296

さっぱりだけどしっかり味です。
ダイエットにもピッタリ♪♪
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カロリー低めでボリュームのあるものを考えました。

さっぱりだけどしっかり味です。
ダイエットにもピッタリ♪♪
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材料

2人分
  • 鶏ひき肉 200g
  • もやし 100g
  • 卵 1個
  • 味噌 大さじ2
  • おろし生姜 小さめ1かけ
  • みりん 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • お好みで炒りごま 少々
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作り方

  1. 1

    ボールに、ひき肉ともやしを入れて塩コショウする。

    • もやし入り鶏ひき肉の味噌つくね☆作り方1写真
  2. 2

    そこへ、全ての調味料と卵を入れて混ぜまぜ。
    多少もやしが折れても気にしない♪

    • もやし入り鶏ひき肉の味噌つくね☆作り方2写真
  3. 3

    軽くサラダ油を引いたフライパンへ丸めて、投入!^_^
    (タネは若干ゆるめです)

    • もやし入り鶏ひき肉の味噌つくね☆作り方3写真
  4. 4

    火が通ったら出来上がり☆
    何もつけなくても味が付いています♪
    お好みで、白ごまか青ネギをのせて食べてね♪*

    • もやし入り鶏ひき肉の味噌つくね☆作り方4写真

コツ・ポイント

とにかく混ぜて焼くだけ☻

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hapi2raki2
hapi2raki2 @cook_40054296
2013/09/25 12:51に公開
簡単でおいしいメニューを日々考えています。美味しいといってもらえる事がなによりの喜びです♪
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このレシピのキーワード

つくね もやし 卵 とりひき肉 味噌

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