超・簡単　じゃがいもご飯♪

超・簡単　じゃがいもご飯♪-レシピのメイン写真

超・簡単　じゃがいもご飯♪

yama_miu @cook_40039850

ご飯にじゃがいもを炊きこむと、ビタミンC・カリウムを無駄なく摂取できます。

出汁で使った昆布も炊き込み、食べます。
このレシピの生い立ち
彼が高血圧であるため、食事療法の一環として、このレシピを考案しまいた。

ご飯にじゃがいもを炊きこむと、ビタミンC・カリウムを無駄なく摂取できます。

出汁で使った昆布も炊き込み、食べます。
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彼が高血圧であるため、食事療法の一環として、このレシピを考案しまいた。

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yama_miu @cook_40039850

ご飯にじゃがいもを炊きこむと、ビタミンC・カリウムを無駄なく摂取できます。

出汁で使った昆布も炊き込み、食べます。
このレシピの生い立ち
彼が高血圧であるため、食事療法の一環として、このレシピを考案しまいた。

ご飯にじゃがいもを炊きこむと、ビタミンC・カリウムを無駄なく摂取できます。

出汁で使った昆布も炊き込み、食べます。
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彼が高血圧であるため、食事療法の一環として、このレシピを考案しまいた。

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材料

２人分

じゃがいも１個
白米１合
十六穀米１回分
昆布５ｃｍ角１枚
酒大１
塩小１／２
だしの素（顆粒）大２
麺つゆ大２
にがり１５ｃｃ
糸かんてんひとつまみ
水１合分より、やや多め

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作り方

1

米を研ぎ、水を入れ、十六穀米、小さく切った昆布、酒、塩、だしの素、麺つゆを加え炊飯器の中で１時間以上置く。
2

じゃがいもの皮を剥き、さいの目に切り、にがり、糸かんてんと共に、炊飯器の中に入れる。軽く炊飯器の中を混ぜる。
3

炊飯器でご飯を炊く。炊きあがったら、ご飯を混ぜ、むらして、完成♪

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yama_miu @cook_40039850

2009/08/15 17:12に公開

親になって実感したんですが、子に勉強してもらい、心配・見守るより、自分が勉強して試験を受けた方が、気が楽ですね💦お料理苦手ですが、頑張っています。Instagramアカウントferett_miu2010.3.21入籍。2010.7.17挙式。2011.8.12長男出産。

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このレシピのキーワード

ご飯じゃがいも酒コンブ米

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