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れんこんハンバーグ
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れんこんハンバーグ-レシピのメイン写真

れんこんハンバーグ

KIKO69
KIKO69 @cook_40202131

さっぱりヘルシーな鶏肉とれんこんの和風ハンバーグ★
このレシピの生い立ち
いつものハンバーグに飽きてきたので鶏肉とれんこんで。ヘルシーでさっぱりしてるので女性に受けますが男性からの反応はイマイチでした(苦笑)

女子同士のおうちカフェ風ランチのメニューとかにどうでしょうか^^;

さっぱりヘルシーな鶏肉とれんこんの和風ハンバーグ★
このレシピの生い立ち
いつものハンバーグに飽きてきたので鶏肉とれんこんで。ヘルシーでさっぱりしてるので女性に受けますが男性からの反応はイマイチでした(苦笑)

女子同士のおうちカフェ風ランチのメニューとかにどうでしょうか^^;

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KIKO69
KIKO69 @cook_40202131

さっぱりヘルシーな鶏肉とれんこんの和風ハンバーグ★
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いつものハンバーグに飽きてきたので鶏肉とれんこんで。ヘルシーでさっぱりしてるので女性に受けますが男性からの反応はイマイチでした(苦笑)

女子同士のおうちカフェ風ランチのメニューとかにどうでしょうか^^;

さっぱりヘルシーな鶏肉とれんこんの和風ハンバーグ★
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いつものハンバーグに飽きてきたので鶏肉とれんこんで。ヘルシーでさっぱりしてるので女性に受けますが男性からの反応はイマイチでした(苦笑)

女子同士のおうちカフェ風ランチのメニューとかにどうでしょうか^^;

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材料

10個分
  • 鶏肉ミンチ 500g
  • 冷凍れんこん 400g
  • パン粉 大匙3
  • マヨネーズ 大匙1
  • 塩 小匙3
  • コショウ 適量
  • オリーブオイル 大匙2
  • 酒 大匙3
  • ○醤油 大匙3
  • ○みりん 大匙2
  • ●玉葱(すりおろし) 1/8個
  • ●にんにく(すりおろし) 1片
  • ●醤油 大匙3
  • ●みりん 大匙1
  • ●七味唐辛子 適量
  • 粗引きコショウ 適量
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作り方

  1. 1

    冷凍れんこんを水につけて解凍し、みじん切りにする。(サイズは細かい程いいかと)

  2. 2

    ボウルにパン粉とマヨネーズを混ぜてペースト状にし、よく混ざったら鶏肉とれんこんと溶き卵と塩コショウを加えよく混ぜる。

  3. 3

    2をよくこねたら小判型にまとめる。
    ○を混ぜてタレAを作っておく。
    ●を混ぜてタレBを作っておく。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し3を入れて強火で焼く。色がついたら裏返し、両面をしっかり焼く。

  5. 5

    裏にも色がついたら弱火にして酒を入れ蓋を閉めて2~3分ほど蒸し焼きにする。

  6. 6

    仕上げに火を中火にしてタレAを入れて裏返しながら両面に絡める。

  7. 7

    器に6を盛ってタレBをかけて粗引きコショウをふりレモンスライスを添えたら出来上がり!

  8. 8

    ※おまけ※
    残り物で丼に。アボカドもよく合います!

    • れんこんハンバーグ作り方8写真

コツ・ポイント

※食べる時レモンをじゅっと絞るとよりおいしくなります><

※残り物はお弁当のおかずにもなるかと。

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KIKO69
KIKO69 @cook_40202131
2013/09/21 11:14に公開
食べるのも作るのも大好き♡
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このレシピのキーワード

ハンバーグ れんこん にんにく 酒 とりひき肉 玉ねぎ

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