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【惣菜】アスパラガスのそぼろ餡かけ
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【惣菜】アスパラガスのそぼろ餡かけ-レシピのメイン写真

【惣菜】アスパラガスのそぼろ餡かけ

ダイズマミー
ダイズマミー @cook_40200479

そろそろ旬が過ぎてしまうグリーンアスパラガスを使って電子レンジだけでメニューを作ってみました。
このレシピの生い立ち
春から秋の上旬がアスパラガスの旬です。
普段はアスパラガスの肉巻きとかただ茹でてサラダにくらいにしか思いつきませんが、大豆そぼろで何か出来ないか考えてみました。

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普段はアスパラガスの肉巻きとかただ茹でてサラダにくらいにしか思いつきませんが、大豆そぼろで何か出来ないか考えてみました。

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【惣菜】アスパラガスのそぼろ餡かけ

ダイズマミー
ダイズマミー @cook_40200479

そろそろ旬が過ぎてしまうグリーンアスパラガスを使って電子レンジだけでメニューを作ってみました。
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春から秋の上旬がアスパラガスの旬です。
普段はアスパラガスの肉巻きとかただ茹でてサラダにくらいにしか思いつきませんが、大豆そぼろで何か出来ないか考えてみました。

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材料

1人分
  • 大豆ミート ミンチタイプ(ダイズマミー) 大匙2
  • 麺つゆ 大匙1
  • お湯 大匙1
  • グリーンアスパラガス 1束
  • 生姜 大1カケ
  • なめ茸(瓶詰め) 大匙1
  • バターまたはマーガリン 小匙1
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作り方

  1. 1

    ボールまたはタッパなどにミンチタイプの大豆ミートを入れ、そこへお湯を注ぎ混ぜます。

  2. 2

    お湯を吸ったミンチタイプをつまんで、カリッとしていたら少しお湯を足し、クニュッとした食感になったら麺つゆを入れ混ぜます。

  3. 3

    アスパラガスの軸の根本の部分は固いので1cmほど切り落とし、三角形のハカマの部分は包丁またはピーラーなどで取り除きます。

  4. 4

    アスパラガスをラップにフンワリと包み、電子レンジで500W・1分30秒にセットしてチンします。

  5. 5

    生姜を千切りにして針生姜を作ります。

  6. 6

    そぼろ風ミンチになめ茸をまぜ、そぼろ餡を作ります。

  7. 7

    アスパラガスを食べやすい大きさに切り、お皿に盛ります。

  8. 8

    バターまたはマーガリンをのせ、そぼろ餡をかけ、針生姜をトッピングしたら出来上がりです。

コツ・ポイント

・アスパラガスは下味をつけていないので、バターまたはマーガリンでコクをだし、うっすらと塩味をつけます。
・そぼろ風ミンチだけではとろみがないので、とろみ感の強いなめ茸の瓶詰めを使います。
・調理時間は5分ほどです。

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ダイズマミー
ダイズマミー @cook_40200479
2015/09/14 01:45に公開
大豆食品専門店【ダイズマミー】のマミーです。大豆麺や大豆ミートを使った糖質制限レシピなどを掲載していきます。出来るだけ手早く簡単にをモットーにしています。公式ページ:http://daizumammy.com/通販サイト:http://store.shopping.yahoo.co.jp/daizumammy/Twitter:https://twitter.com/daizumammy
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このレシピのキーワード

そぼろ あんかけ 大豆 ひき肉 なめたけ アスパラ バター しょうが 大豆たんぱく

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