＊低カロリー☆ダイエットに♪豆花＊
如月はつか @cook_40058357
低カロリーでも栄養満点♪大豆イソフラボンもとれます(^^)妊婦さんやダイエットにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
妊娠中に食べ悪阻で体重増加☆産婦人科の医院長さんに怒られてしまい体重管理厳守に(笑)低カロリーなのでよく作っていました(^^;
＊低カロリー☆ダイエットに♪豆花＊
低カロリーでも栄養満点♪大豆イソフラボンもとれます(^^)妊婦さんやダイエットにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
妊娠中に食べ悪阻で体重増加☆産婦人科の医院長さんに怒られてしまい体重管理厳守に(笑)低カロリーなのでよく作っていました(^^;
作り方
- 1
鍋に豆乳/粉寒天/水/砂糖を入れて泡立て器でよく混ぜます
- 2
中火で熱しながらたえず混ぜます＊沸騰してきたら弱火にして混ぜながら２〜３分加熱します＊
- 3
火を止めて粗熱が取れたらタッパー等に移し蓋をして冷蔵庫で冷やせば出来上がりです＊
- 4
食べる時は黒蜜たっぷりで♪お好みできなこやすりごま等もどうぞ＊
コツ・ポイント
沸騰してくると鍋からあふれそうになるので要注意です＊手作り黒蜜レシピ有ります＊ID/882224＊ご一緒にどうぞ♪
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