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*低カロリー☆ダイエットに♪豆花*
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*低カロリー☆ダイエットに♪豆花*-レシピのメイン写真

*低カロリー☆ダイエットに♪豆花*

如月はつか
如月はつか @cook_40058357

低カロリーでも栄養満点♪大豆イソフラボンもとれます(^^)妊婦さんやダイエットにどうぞ♪
このレシピの生い立ち
妊娠中に食べ悪阻で体重増加☆産婦人科の医院長さんに怒られてしまい体重管理厳守に(笑)低カロリーなのでよく作っていました(^^;

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材料

  • ┏豆乳 300ml
  • ┃粉寒天 小匙1
  • ┃水 100ml
  • ┗砂糖 大匙1
  • 黒蜜 適量
  • きなこ お好みで
  • すりごま お好みで
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作り方

  1. 1

    鍋に豆乳/粉寒天/水/砂糖を入れて泡立て器でよく混ぜます

  2. 2

    中火で熱しながらたえず混ぜます*沸騰してきたら弱火にして混ぜながら2〜3分加熱します*

  3. 3

    火を止めて粗熱が取れたらタッパー等に移し蓋をして冷蔵庫で冷やせば出来上がりです*

  4. 4

    食べる時は黒蜜たっぷりで♪お好みできなこやすりごま等もどうぞ*

コツ・ポイント

沸騰してくると鍋からあふれそうになるので要注意です*手作り黒蜜レシピ有ります*ID/882224*ご一緒にどうぞ♪

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如月はつか
如月はつか @cook_40058357
2009/08/18 22:09に公開
料理やお菓子作りを色々と学びたいと思います。アレルギーや体調不良とか色々出てるので試行錯誤しながらのんびりやりたいと思います♪
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このレシピのキーワード

豆花 豆乳 きな粉 かんてん

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