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鶏肉とブロッコリーのオイ酢ターソース炒め
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鶏肉とブロッコリーのオイ酢ターソース炒め-レシピのメイン写真

鶏肉とブロッコリーのオイ酢ターソース炒め

みきちぃ
みきちぃ @cook_40040229

コクがあるのに黒酢でさっぱり美味しい一品です♪
このレシピの生い立ち
暑い日が続いて、酸味があるものが食べたかったので、いつものオイスターソース炒めを黒酢を使ってちょっぴりアレンジ♡

コクがあるのに黒酢でさっぱり美味しい一品です♪
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暑い日が続いて、酸味があるものが食べたかったので、いつものオイスターソース炒めを黒酢を使ってちょっぴりアレンジ♡

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鶏肉とブロッコリーのオイ酢ターソース炒め

みきちぃ
みきちぃ @cook_40040229

コクがあるのに黒酢でさっぱり美味しい一品です♪
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暑い日が続いて、酸味があるものが食べたかったので、いつものオイスターソース炒めを黒酢を使ってちょっぴりアレンジ♡

コクがあるのに黒酢でさっぱり美味しい一品です♪
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暑い日が続いて、酸味があるものが食べたかったので、いつものオイスターソース炒めを黒酢を使ってちょっぴりアレンジ♡

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材料

2~3人分
  • 鶏肉(今回はもも) 1/2枚
  • ブロッコリー 1個
  • しょうが 1かけ
  • ●オイスターソース 大さじ2
  • ●黒酢 大さじ2
  • ●酒 大さじ2
  • ●ごま油 小さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 鶏肉の下味に
  • 酒、醤油 各小さじ1
  • 塩、こしょう 少々
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切ってビニール袋に入れて、片栗粉以外の下味の材料に10分以上漬け込む。(片栗粉は焼く直前にまぶす。)

  2. 2

    ブロッコリーは小房に切り分け、茎の部分は薄くスライス。鍋にお湯を沸かし、硬めにさっと茹で(1分位)、ザルにあける。

  3. 3

    しょうがはみじん切りに。●の材料をよく混ぜて合わせ調味料を作っておく。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、しょうがと鶏肉を炒める。鶏肉にこんがり焼き色がついたら、ブロッコリーと合わせ調味料を入れる。

  5. 5

    合わせ調味料の汁けがほぼなくなって、全体に絡むまで、さらに炒める。(お好みで塩・こしょうをどうぞ!)

コツ・ポイント

1の工程で、片栗粉も一気に入れてしまうと、鶏肉に下味が入らないので、面倒でも焼く直前に片栗粉をまぶして下さい。ダンナ曰く、「最後にお皿に残ったソースをブロッコリーの房にちょんちょんつけて食べるのが最高♡」との事ですので、お試し下さい(笑)

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みきちぃ
みきちぃ @cook_40040229
2009/08/19 14:31に公開
元CAで色んな所で色んな物を食べ歩き、ありとあらゆる料理や調理器具が大好きだったのですが、多忙で体を壊し、ローフードもマクロビも相当勉強しましたが家族に不評でお蔵入り(笑)。現在は分子栄様学勉強中で出来るだけ体に優しいシンプルな材料、味付け、調理法、手順が楽なレシピ考案中。昔作ったガッツリ系もあるのでお好みで(笑)思いつきで料理する事が多く最近はインスタに料理写真載せてます。(mikihdk)
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このレシピのキーワード

炒めもの ハモ 鶏肉 片栗粉 ブロッコリー 酒 しょうが

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