鶏肉の南蛮風-レシピのメイン写真

鶏肉の南蛮風

houkamuri
houkamuri @cook_40207785

300カロリーくらい
塩分1.1g
このレシピの生い立ち
塩分少なめレシピ。

鶏肉の南蛮風

300カロリーくらい
塩分1.1g
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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 120g
  2. ピーマンにんじん、玉ねぎ、パプリカなど 100g
  3. きのこ類 60g
  4. 小麦粉 大さじ1
  5. 大さじ3
  6. 以下A
  7. 1/4カップ
  8. 小さじ1/2
  9. 砂糖 大さじ1.5
  10. 1/4カップ
  11. 赤唐辛子(小口切り) 1本

作り方

  1. 1

    Aを合わせて南蛮酢を作る。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1を熱し、千切りにした野菜ときのこを炒め、1に漬ける。

  3. 3

    鶏もも肉は薄くそぎ切りにする。
    焼く直前に小麦粉を薄くつける。

  4. 4

    フライパンに油大さじ2を足し、3をカリッと炒め焼きにし、2と一緒に漬け込む。

  5. 5

    20分ほどおいて、味がなじんだら盛り付ける。

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