揚げないヘルーシーカニクリームコロッケ♪
まもみい２０１０♡ @cook_40119767
揚げないヘルーシー・サクサクで美味しいカニクリームコロッケ♪スプーンで食べれて超簡単！！
このレシピの生い立ち
食べたくなって♪
揚げないヘルーシーカニクリームコロッケ♪
揚げないヘルーシー・サクサクで美味しいカニクリームコロッケ♪スプーンで食べれて超簡単！！
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アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎはみじん切りにする。ブロッコリーは食べやすい大きさにカットする。長芋は皮を剥き1cmの角切りにする。
- 2
ブロッコリーと玉ねぎを耐熱皿に移しラップして600wで3分加熱する。
- 3
鍋に☆を入れダマにならないようとろみがつくまでかき混ぜ続ける。とろみがついたら塩コショウで味をみて好みの加減に仕上げる。
-
- 4
ボールに〇を入れよく混ぜ合わせ耐熱皿に移し500wで5分加熱する。プライパンで●をきつね色になるまで炒める。
-
- 5
炒めたパン粉を〇の上に均等に振掛け180度のオーブンで8分焼いたら出来上がり♪
コツ・ポイント
ホワイトソースはダマにならないようじっくりかき混ぜて下さい。ホワイトソースを作るのが面倒な方はホワイトソース缶（2缶）で代用してもOK。よりコロッケ感を出したい時はブロッコリー・長芋を小さめにカットして下さい。
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