ブロッコリーは柔らかく茹でてザルにあげる

フライパンにごま油をしいて温める。

ブロッコリーを入れ、フライ返しで潰しながら炒める。

汁を切ったツナ缶を加えて炒める。

塩コショウで味を整えてできあがり。