ふすまレンジ蒸しパン◾︎糖質制限
ぶうた863 @cook_40212092
糖尿病で糖質制限食生活をしています。
よく作る朝ごはんレシピです。
ふすまのパサパサを克服するために試行錯誤しました。
このレシピの生い立ち
ふすまパンを焼き忘れた時に気軽に作れる糖質制限メニューを作りたくて色々試してみました。
オイルはサラダオイル、オリーブオイルでも作れます。
ふすまレンジ蒸しパン◾︎糖質制限
糖尿病で糖質制限食生活をしています。
よく作る朝ごはんレシピです。
ふすまのパサパサを克服するために試行錯誤しました。
このレシピの生い立ち
ふすまパンを焼き忘れた時に気軽に作れる糖質制限メニューを作りたくて色々試してみました。
オイルはサラダオイル、オリーブオイルでも作れます。
作り方
- 1
材料全てを混ぜる。
-
- 2
軽くラップでふたをして、レンジ600wで2:20チン。完成。
（タッパーで混ぜて、フタを軽く乗せてレンジでも大丈夫） -
- 3
★インスタントコーヒー粉を小さじ1/2ほど入れると少しコーヒー風味に。
- 4
★シナモンを少し入れるとシナモン風味に。
- 5
★無糖ヨーグルトにつけながら食べると、パサパサが気になりにくいです
- 6
★粉は大豆粉でもできます。パサつきが出やすいのでレンジは2:10くらいでいいみたい。
- 7
★★一押しはココア粉10g入り、オイルはココナッツオイル、無糖ヨーグルトをつける です。
コツ・ポイント
材料の入れ忘れに注意するくらいです。
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