ふすまレンジ蒸しパン◾︎糖質制限

ふすまレンジ蒸しパン◾︎糖質制限-レシピのメイン写真

ふすまレンジ蒸しパン◾︎糖質制限

ぶうた863 @cook_40212092

糖尿病で糖質制限食生活をしています。
よく作る朝ごはんレシピです。
ふすまのパサパサを克服するために試行錯誤しました。
このレシピの生い立ち
ふすまパンを焼き忘れた時に気軽に作れる糖質制限メニューを作りたくて色々試してみました。
オイルはサラダオイル、オリーブオイルでも作れます。

糖尿病で糖質制限食生活をしています。
よく作る朝ごはんレシピです。
ふすまのパサパサを克服するために試行錯誤しました。
このレシピの生い立ち
ふすまパンを焼き忘れた時に気軽に作れる糖質制限メニューを作りたくて色々試してみました。
オイルはサラダオイル、オリーブオイルでも作れます。

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ふすまレンジ蒸しパン◾︎糖質制限

ぶうた863 @cook_40212092

糖尿病で糖質制限食生活をしています。
よく作る朝ごはんレシピです。
ふすまのパサパサを克服するために試行錯誤しました。
このレシピの生い立ち
ふすまパンを焼き忘れた時に気軽に作れる糖質制限メニューを作りたくて色々試してみました。
オイルはサラダオイル、オリーブオイルでも作れます。

糖尿病で糖質制限食生活をしています。
よく作る朝ごはんレシピです。
ふすまのパサパサを克服するために試行錯誤しました。
このレシピの生い立ち
ふすまパンを焼き忘れた時に気軽に作れる糖質制限メニューを作りたくて色々試してみました。
オイルはサラダオイル、オリーブオイルでも作れます。

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材料

1人分

ふすまパンミックス 40g
ココア粉を入れるときは、10g入れて、パンミックスを30gに減らす
ベーキングパウダー 3g
水 35g
オイル（ココナッツオイルがおすすめ） 15g
ラカント小さじ1
卵 1個

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作り方

1
材料全てを混ぜる。
2
軽くラップでふたをして、レンジ600wで2:20チン。完成。
（タッパーで混ぜて、フタを軽く乗せてレンジでも大丈夫）
3

★インスタントコーヒー粉を小さじ1/2ほど入れると少しコーヒー風味に。
4

★シナモンを少し入れるとシナモン風味に。
5

★無糖ヨーグルトにつけながら食べると、パサパサが気になりにくいです
6

★粉は大豆粉でもできます。パサつきが出やすいのでレンジは2:10くらいでいいみたい。
7

★★一押しはココア粉10g入り、オイルはココナッツオイル、無糖ヨーグルトをつけるです。

コツ・ポイント

材料の入れ忘れに注意するくらいです。

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ぶうた863

ぶうた863 @cook_40212092

2018/10/12 23:09に公開

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