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中華風ごまだれ湯豆腐
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中華風ごまだれ湯豆腐-レシピのメイン写真

中華風ごまだれ湯豆腐

こ～さん2896
こ～さん2896 @cook_40202904

ピり辛の濃厚なたれを淡白な豆腐につけて❤1人分172kcal
このレシピの生い立ち
いつも買うもやし･卵･とうふで！おいしい糖質オフ
（主婦の友社）より抜粋❤

ピり辛の濃厚なたれを淡白な豆腐につけて❤1人分172kcal
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中華風ごまだれ湯豆腐

こ～さん2896
こ～さん2896 @cook_40202904

ピり辛の濃厚なたれを淡白な豆腐につけて❤1人分172kcal
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材料

1人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 小松菜 1/2束
  • ねぎのみじん切り 適量
  • しょうがのすりおろし 適量
  • A
  • ねり白ごま 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • 豆板醤、砂糖、しょうゆ 各小さじ1
  • 中華スープ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    豆腐は食べやすく切り、小松菜はざく切りにする

  2. 2

    Aはよくまぜて小さい容器に入れ、鍋におき、湯を注ぎ、火にかけてAをあたためる Aにねぎ、しょうがを加える

  3. 3

    2とは別の鍋に湯を注ぎ、豆腐を入れ、あたたまったら小松菜を加える 小松菜が柔らかくなったら火を止めてAをつけて食べる

コツ・ポイント

豆腐、小松菜とAは別々の鍋を使う❤

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こ～さん2896
こ～さん2896 @cook_40202904
2018/10/16 00:41に公開
自分がダイエット中ということもありダイエット食を中心にアップします(^o^)v❤
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このレシピのキーワード

湯豆腐 ねぎ 小松菜 酒 もめん豆腐 しょうが

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