筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎ツナマヨコーン
nuts_cook @cook_40209500
ピザシリーズ追加です！
筋トレ中、ダイエット中の方にぜひ！◎
このレシピの生い立ち
食事制限をしていてもピザは食べたくて…。
特に脂質制限をされている方にオススメです！
筋肉飯ッ！全粒粉ピザ◎ツナマヨコーン
ピザシリーズ追加です！
筋トレ中、ダイエット中の方にぜひ！◎
このレシピの生い立ち
食事制限をしていてもピザは食べたくて…。
特に脂質制限をされている方にオススメです！
作り方
- 1
今回使用するのはコチラ。
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- 2
コーンは脂質が少なめのものをチョイスします。
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- 3
生地は業務用スーパーで購入した全粒粉トルティーヤを使います。
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- 4
他レシピでも何回か紹介済みですが、このPFCバランス。素敵です。
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- 5
生地をチン(500wで30秒)して、マヨネーズを10g塗ります。
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- 6
ツナ水煮缶の水をよくきり、お好みで半分〜1缶のせて、コーンをのせ、マヨネーズを5g程度かけます。
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- 7
余熱なしのオーブンに230°で10分。
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- 8
あらびき胡椒とパセリをちょっとかけて、完成！
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コツ・ポイント
水煮ツナ缶の水をしっかり切ってください。
楽しい筋肉ライフをッ
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19006629
