ボリューム満点✩ロールキャベツ
ピグモモ @cook_40203454
ボリューム満点★これだけでもお腹いっぱいになるので、ダイエットにも効果的です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にお米なしでもお腹いっぱいになって、野菜も取れるレシピを考えました。お肉はダイエット中に敬遠しがちですが、合いびき肉は脂肪が少なく、煮込むことで余分な油も除けるのでとってもヘルシーです♡
ボリューム満点✩ロールキャベツ
ボリューム満点★これだけでもお腹いっぱいになるので、ダイエットにも効果的です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中にお米なしでもお腹いっぱいになって、野菜も取れるレシピを考えました。お肉はダイエット中に敬遠しがちですが、合いびき肉は脂肪が少なく、煮込むことで余分な油も除けるのでとってもヘルシーです♡
作り方
- 1
玉ねぎのみじん切りをラップをかけて、電子レンジで加熱する
- 2
キャベツの葉を沸騰させたお湯に入れ、柔らかくなるまで茹でる（芯が固ければ薄く削って曲がりやすくします）
-
- 3
冷ました玉ねぎと合いびき肉、塩コショウを加えてよく混ぜる
-
- 4
柔らかくなったキャベツの葉の水気を拭いて広げ、上に③をのせて広げる（とろけるチーズを入れるともっと美味しくなります！）
-
- 5
クルクル巻いてラップで包んで形を整える（少し多めにキャベツを茹でておいて、破けたところを補充しましょう）
-
- 6
鍋の中に継ぎ目を下にして並べて、トマト缶、コンソメ、を入れ、水をロールキャベツが浸るまで入れる
-
- 7
沸騰するまで中火で、沸騰したら弱火でじっくり４０分…
- 8
ざく切りにしておいたトマトを最後に入れて少し煮込んだら完成！！
-
コツ・ポイント
キャベツを広げる前に、机にラップを広げておくと、後で巻きやすく手も汚れにくいですよ٩(๑òωó๑)۶
トマトは少し大きめに切ると、食感がよくてより楽しめます！
似たレシピ
-
簡単ヘルシーボリューム満点ロールキャベツ 簡単ヘルシーボリューム満点ロールキャベツ
これだけでお腹がいっぱいになるくらいのボリューム満点かさまし ヘルシーな和風のロールキャベツです(˘⌣˘)
naooo♡ -
ボリューム満点！簡単・牛肉ロールキャベツ ボリューム満点！簡単・牛肉ロールキャベツ
キャベツに牛肉や生米を包んで煮込むだけでボリューム満点のロールキャベツができます。これ一つでおなか一杯になります。 世界のレシピに挑戦 -
-
X`masにスコッチエッグロールキャベツ X`masにスコッチエッグロールキャベツ
ロールキャベツにゆで卵を入れて、少ないお肉でもお腹いっぱいになる節約レシピ♪1個でお腹いっぱいです(^0^)
-
-
-
-
-
-
ボリュームたっぷり！ロールキャベツ ボリュームたっぷり！ロールキャベツ
なんかサブ的なイメージの強いこのメニュー。おいらが作ると、野菜の料理というよりも肉食ってる！って感じに仕上がります。ま、酒のつまみにもするし、ご飯のおかずにもするしね。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19010803
