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夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪
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夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪-レシピのメイン写真

夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪

よっちゃん5050
よっちゃん5050 @cook_40034839

夏だ！ダイエットにピッタリ！サッパリしたものが食べたい！でもスタミナもつけなくちゃ！
そんなアナタにピッタリ！

このレシピの生い立ち
夏だからサッパリと　でもスタミナもつけなくちゃ　でもやっぱりダイエットもしなくちゃ・・・
そんなことを考えて作ってみました（笑）

夏だ！ダイエットにピッタリ！サッパリしたものが食べたい！でもスタミナもつけなくちゃ！
そんなアナタにピッタリ！

このレシピの生い立ち
夏だからサッパリと　でもスタミナもつけなくちゃ　でもやっぱりダイエットもしなくちゃ・・・
そんなことを考えて作ってみました（笑）

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夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪

よっちゃん5050
よっちゃん5050 @cook_40034839

夏だ！ダイエットにピッタリ！サッパリしたものが食べたい！でもスタミナもつけなくちゃ！
そんなアナタにピッタリ！

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夏だからサッパリと　でもスタミナもつけなくちゃ　でもやっぱりダイエットもしなくちゃ・・・
そんなことを考えて作ってみました（笑）

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材料

2人分
  • 春雨（ビーフン） 150ｇぐらい
  • レタス ４枚くらい
  • 玉ねぎ 中1/2くらい
  • タレ 濃縮麺つゆ3：醤油2の割合　にんにく少々
  • 豚肉 100ｇくらい
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    レタスをざく切り、玉ねぎも好みの大きさに刻む

    • 夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪作り方1写真
  2. 2

    春雨を熱湯で好みの固さに茹でる　3分くらいが目安　ざるにあげてよく水分を切る

    • 夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪作り方2写真
  3. 3

    豚肉をタレに入れてサッと絡める

    • 夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪作り方3写真
  4. 4

    フライパンにサラダ油（サッパリした油）を敷いてよく熱し、中火で豚肉を炒める

    • 夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎを入れて胡椒をしてさらに炒める

    • 夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪作り方5写真
  6. 6

    春雨を皿に盛り、レタスを敷く

    • 夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪作り方6写真
  7. 7

    炒めた肉と玉ねぎをレタスの上に乗せる
    肉を漬け込んだタレ（別量）を掛け回す

    • 夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪作り方7写真
  8. 8

    シーチキン＆マヨをめんつゆで
    H21.8.9

    • 夏のスタミナ＆ダイエット春雨パスタ♪作り方8写真

コツ・ポイント

最後に掛けるタレは、肉を漬け込んだのと別に作って掛けてください
薄味がよければなくてもかまいません

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よっちゃん5050
よっちゃん5050 @cook_40034839
2009/07/22 14:57に公開
独身貴族（笑）のよっちゃんが作る、簡単おいしいB級グルメ～（０^_’）b♪！！みんな寄ってきてね見にきてね♪
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このレシピのキーワード

パスタ 春雨 豚肉 レタス 玉ねぎ

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