むねにくとパプリカ、ピーマンを食べやすい大きさに切る。

袋にむねにくと☆をいれて、もみもみ

★を混ぜておく。

★にピーマン、パプリカをいれておく。

1に小麦粉をいれ、もみもみ。

油をしいたフライパンでむねにくを炒める。(中火～強火)

焦げ目がついたら裏返して、ふたをする。(弱火～中火)

火がとおったら、蓋を外し、少し焼いたら(中火)3にいれ、箸で混ぜる。

完成♪
お好みでキャベツをしいた上に盛り付けたり、パセリをかけたり。