1個50kcal＊スイートパンプキン＊ riisa。 @cook_40202420 ダイエット中にどうぞ◡̈*❤︎このレシピの生い立ち甘いかぼちゃがが食べたくて( ´ ▽ ` )ﾉ もっと読む ダイエット中にどうぞ◡̈*❤︎このレシピの生い立ち甘いかぼちゃがが食べたくて( ´ ▽ ` )ﾉ もっと読む 1個50kcal＊スイートパンプキン＊ riisa。 @cook_40202420 ダイエット中にどうぞ◡̈*❤︎このレシピの生い立ち甘いかぼちゃがが食べたくて( ´ ▽ ` )ﾉ もっと読む ダイエット中にどうぞ◡̈*❤︎このレシピの生い立ち甘いかぼちゃがが食べたくて( ´ ▽ ` )ﾉ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 5個分 かぼちゃ(可食部:皮なし) 200g ノンカロリーシロップorパルスイート 大さじ2 バニラエッセンス 数滴 マーガリンorバター 小さじ1 低脂肪乳 大さじ1 卵黄 2分の1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 かぼちゃはわたを全てとり、水で洗ったあとラップをしてレンジで柔らかくなるまで温める(5〜8分) 2 皮を取り裏ごししてなめらかにする 3 卵黄以外の材料を全て混ぜる(バターはレンジで少し溶かしてからいれる) 4 形を整えたら、スプーンなどで卵黄を塗っていく 5 オーブンで6、7分焼いたら完成！ コツ・ポイント バターを入れなかったら45kcal/個になります(#^.^#)スイートポテトよりもヘルシー♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19026697 コピーしました！ riisa。 @cook_40202420 2013/09/01 02:24に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード かぼちゃ バター 卵黄 似たレシピ その他のレシピ 鶏肉＆ブロッコリーのあまからケチャップ炒 豆乳パウダーであさりのクラムチャウダー♪ きゅうりの検定♪マカロニサラダ タルタルソースのシンプルプチトマトサラダ 冷凍うどん●鶏肉の刻み煮込みうどん 常備できない！ちくわ大根照り煮！ ☆海老の下処理☆ ほくほく♥さつまいもの甘煮 もやしえのきのレンジ蒸しおかかバター醤油 小麦粉と牛乳で作るルーなし簡単シチュー♡ Pizza Sandwich Oxtail Stew In Asian Stye Sunshine 's Gumbo Vickys Pizza-Style Potatoes, GF DF EF SF NF Jazzy's kicked up baked beans 我が家のキャンティドレッシング meiko風 エッグマフィン れんこんの柚子胡椒きんぴら 抹茶あんみつミルク https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19026697
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