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ボリューム満点!! 肉味噌
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ボリューム満点!! 肉味噌-レシピのメイン写真

ボリューム満点!! 肉味噌

shulala
shulala @cook_40073656

野菜の食感も楽しくいただけます。何でも使える万能肉味噌!!お肉も少くヘルシー!!

このレシピの生い立ち
節約!!ダイエットでお肉の量を減らしたくて!!でもボリュームは欲しくて考えました。食感が楽しいです。うちでは、ご飯にかけたり、ジャージャー麺、冷やし中華にのせる等色々使っています。

野菜の食感も楽しくいただけます。何でも使える万能肉味噌!!お肉も少くヘルシー!!

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ボリューム満点!! 肉味噌

shulala
shulala @cook_40073656

野菜の食感も楽しくいただけます。何でも使える万能肉味噌!!お肉も少くヘルシー!!

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材料

二人分
  • 大豆 40g
  • 挽き肉 50g
  • A しいたけ 1個
  • A 玉ねぎ 小1/2個
  • A レンコン 50g
  • B しょうが(すりおろし) 大さじ1
  • B にんにく(すりおろし) 大さじ1/2
  • 油 大さじ1
  • C テンメンジャン 大さじ1/2
  • C 味噌 小さじ1
  • C 酒 大さじ1
  • C みりん 大さじ1
  • C 砂糖 大さじ1
  • C 豆板醤 小さじ1
  • C オイスターソース 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    大豆は3~4時間以上水につけてもどしたら、中火で10~15分茹でて柔らかくする。ざるに取り上げたら粗めに刻む。

  2. 2

    Aも粗めにみじん切りにする。フライパンに油をしき、Bをいれ火をつけ弱火で香りがたってきたら、大豆、挽き肉、Aをいれる。

  3. 3

    野菜がいたまり、レンコンが透き通ってきたらCをいれる。お好みの水分量まで炒め、最後にごま油で香り付けしてできあがり。

コツ・ポイント

*野菜は全部同じぐらいの大きさで切ると、食感のバランスがいいです。
*少し濃いめの甘辛い味になっています。お好みで味噌やテンメンジャンを調整してみてください。

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shulala
shulala @cook_40073656
2012/06/11 04:20に公開

このレシピのキーワード

肉味噌 大豆 ひき肉 しいたけ れんこん にんにく 酒 味噌 玉ねぎ しょうが

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