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スーパーフード チアシードご飯
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スーパーフード チアシードご飯-レシピのメイン写真

スーパーフード チアシードご飯

☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official

チアシードは無味無臭で、ご飯に入れても味が変わりません。ぷちぷちした食感を楽しんでください!
このレシピの生い立ち
スーパーフード・チアシードは健康&ダイエット成分いっぱい!家族みんなで健康って思うと、やっぱり主食のご飯ですよね!

チアシードは無味無臭で、ご飯に入れても味が変わりません。ぷちぷちした食感を楽しんでください!
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チアシードは無味無臭で、ご飯に入れても味が変わりません。ぷちぷちした食感を楽しんでください!
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チアシードは無味無臭で、ご飯に入れても味が変わりません。ぷちぷちした食感を楽しんでください!
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材料

2人分
  • 米 1合
  • チアシード【ファインスーパーフード】 大さじ1
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作り方

  1. 1

    お米を研いで水をいれ、炊飯の準備をする。

    • スーパーフード チアシードご飯作り方1写真
  2. 2

    準備ができたら、チアシードを入れる。その際、水に戻さずに、乾燥したままいれる。

    • スーパーフード チアシードご飯作り方2写真
  3. 3

    炊飯器の「白米」設定でご飯を炊く。できあがりの際、表面はチアシードの粘り気が出るので、よくかき混ぜる。

    • スーパーフード チアシードご飯作り方3写真
  4. 4

    プチプチした触感が味わえるチアシードご飯のできあがり。

    • スーパーフード チアシードご飯作り方4写真

コツ・ポイント

お米の水加減はチアシードを入れても同じ分量で大丈夫ですが、通常より、若干硬くなる傾向があります。硬いご飯が苦手な方は、普段の水分量より、1~2割り増しで調整してみてください。お米を浸け置きする場合は、炊く直前にチアシードを入れてください。

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☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official
2015/09/18 01:30に公開
栄養素が高く健康に良いものとして人気のスーパーフード。ファインスーパーフードは「カラダの中から自然に美しく、より使いやすいスーパーフード」をコンセプトにしました。「使い方がわからない…」そんな皆さまに使っていただければ幸いです。お気軽なトッピングから、アイデアレシピまでファインスーパーフードで健康的な食生活を!!▼ファイン各種サイトhttps://linktr.ee/finesuperfood
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ご飯 チアシード 米

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