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抹茶おからｸｯｷｰ
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抹茶おからｸｯｷｰ-レシピのメイン写真

抹茶おからｸｯｷｰ

ﾍﾙｼｰmAmA
ﾍﾙｼｰmAmA @cook_40039928

小麦不使用。ｻｯｸｻｸ美味しい☆ダイエット中にもどうぞv(・∀・*)
このレシピの生い立ち
マイレシピのホウレン草ｸｯｷｰからホウレン草を抹茶+豆乳に変えて材料も半分にして作ってみました♪

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材料

10枚
  1. 炒りおからorおからﾊﾟｳﾀﾞｰ 25㌘
  2. ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ 15㌘
  3. ｺｰﾝｽﾀｰﾁ 15㌘
  4. 無塩ﾏｰｶﾞﾘﾝor無塩ﾊﾞﾀｰ 10㌘
  5. オリゴ糖 10㌘
  6. 抹茶ﾊﾟｳﾀﾞｰ 1㌘
  7. 豆乳 25㌘
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作り方

  1. 1

    ﾏｰｶﾞﾘﾝorﾊﾞﾀｰはﾚﾝｼﾞで溶かしておく。
    ｵｰﾌﾞﾝを170℃に予熱！

  2. 2

    ﾎﾞｳﾙorﾋﾞﾆｰﾙにすべて材料を入れﾏｾﾞﾏｾﾞ☆好きな形に整えｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄに並べてｵｰﾌﾞﾝに入れ15分！

コツ・ポイント

ご家庭のｵｰﾌﾞﾝによって焼き時間が異なると思うので様子を見て焼いてみてください。またおからによって出来が違うので分量の豆乳を入れてもまとまりにくい場合少しずつ豆乳を加えてみてください！

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ﾍﾙｼｰmAmA
ﾍﾙｼｰmAmA @cook_40039928
2011/03/10 01:27に公開
ヘルシーな料理･パン･お菓子作りが大好きです
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19032425
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