ﾍﾙｼｰmAmA

ごま油 • 卵 • 塩コショウ • ペヤング極激辛坦々 • ご飯 • マヨネーズ • シャンタン粉末 • 刻みネギ • ごま油

ホットケーキミックス • 絹ごし豆腐 • 豆乳 • サラダ油

残ったご飯 • 牛乳or豆乳 • サラダ油 • ホットケーキミックス • タピオカスターチ • 塩

残ったご飯 • 牛乳or豆乳 • サラダ油 • ホットケーキミックス • タピオカスターチ • 塩 • 粉砂糖 • 水

お好きなｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ

炒りおからorおからﾊﾟｳﾀﾞｰ • ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ • ｺｰﾝｽﾀｰﾁ • 無塩ﾏｰｶﾞﾘﾝor無塩ﾊﾞﾀｰ • オリゴ糖 • 抹茶ﾊﾟｳﾀﾞｰ • 豆乳

好きな野菜 • 卵 • ﾄﾏﾄ • ハム • とろけるﾁｰｽﾞ • 豆乳or牛乳

ホットケーキミックス • 豆乳 • ﾌﾟﾚｰﾝヨーグルト

ココア • ＨＣＭ • 豆乳

HCM • 米粉 • 豆乳 • バナナ

炒りおから • ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ • ｺｰﾝｽﾀｰﾁ • ﾏｰｶﾞﾘﾝorﾊﾞﾀｰ • オリゴ糖 • 作り方参照

ほうれん草 • 豆乳or牛乳

炒りおから • ｺｰﾝｽﾀｰﾁ • ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ • 無塩ﾊﾞﾀｰ • 豆乳or牛乳

ひじき • 鶏のひき肉 • 蓮根 • 人参 • 玉葱 • ﾅﾂﾒｸﾞ • パン粉 • 豆乳 • 大根おろし • 青しそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ • 水

もやし • 豆腐 • 片栗粉 • 鰹節

おから • 全粒粉 • ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ • ｺｰﾝｽﾀｰﾁ • オリゴ糖 • 豆乳 • ﾏｰｶﾞﾘﾝ

片栗粉 • 上新粉 • オリゴ糖 • ﾏｰｶﾞﾘﾝ • ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ • 抹茶 • 豆乳

生姜 • みょうが • 大葉 • ｶｲﾜﾚ

片栗粉or上新粉 • 油 • 砂糖 • 酢 • 醤油

ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ • 豆腐 • 生おから