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厚揚げでヘルシー麻婆茄子
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厚揚げでヘルシー麻婆茄子-レシピのメイン写真

厚揚げでヘルシー麻婆茄子

さゅし
さゅし @cook_40100994

厚揚げを肉の代わりに使ってヘルシー★ 不味いキムチも入れちゃいましょ(・∀・)
このレシピの生い立ち
期限が迫った厚揚げと不味いキムチを処分したくて。

厚揚げを肉の代わりに使ってヘルシー★ 不味いキムチも入れちゃいましょ(・∀・)
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厚揚げでヘルシー麻婆茄子

さゅし
さゅし @cook_40100994

厚揚げを肉の代わりに使ってヘルシー★ 不味いキムチも入れちゃいましょ(・∀・)
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厚揚げを肉の代わりに使ってヘルシー★ 不味いキムチも入れちゃいましょ(・∀・)
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材料

  • 茄子 2本
  • 厚揚げ (小)1袋
  • 不味いキムチ(カクテキ) お好みで
  • ゴマ油 少量
  • テンメンジャン 大さじ2
  • 中華ダシ+水 150cc
  • ニンニク・ネギ 少量
  • 酒 大さじ1
  • ★お酢・醤油 少々
  • 豆板醤 適量
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作り方

  1. 1

    茄子を適量なサイズに切って水にさらしてアク抜き。厚揚げは茄子と同じサイズに。

  2. 2

    フライパンに油をしき、ネギ&ニンニクを炒めて香りが出たら茄子を加える。

  3. 3

    茄子に半分程火が通ってきたら、キムチを汁ごと加えて茄子に完全に火を通したら一旦取り出す。

  4. 4

    厚揚げの油があるので油を引かずに炒め、焼き色がついてきたら茄子を戻して混ぜ合わす。

  5. 5

    ★以外の調味料を加えて汁気が少なくなるまで煮込む。 汁気が多すぎる時は水溶き片栗粉でトロミを。

  6. 6

    最後に★を加えて味を調えたら皿に盛り付けて完成♪

コツ・ポイント

ID;26402を参考につくりました★
不味いキムチは火を通すことで美味しくなります。しっかり火を通してね(≧∇≦)

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さゅし
さゅし @cook_40100994
2009/09/08 10:37に公開

このレシピのキーワード

麻婆茄子 なす ねぎ 厚揚げ にんにく キムチ 酒

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