豆腐で低カロ アボカドと大豆のサラダ
ぴーまな @cook_40083526
1人分95kcal。ダイエット中にはアボカドと大豆！アボカドの気になるカロリーを豆腐でOFFしました(･∀･)
このレシピの生い立ち
ダイエット中サッパリしたものに飽きた時。アボカドだけだとカロリーが気になるので豆腐でごまかしました。
豆腐で低カロ アボカドと大豆のサラダ
1人分95kcal。ダイエット中にはアボカドと大豆！アボカドの気になるカロリーを豆腐でOFFしました(･∀･)
このレシピの生い立ち
ダイエット中サッパリしたものに飽きた時。アボカドだけだとカロリーが気になるので豆腐でごまかしました。
作り方
- 1
アボカドと豆腐をマッシャーで潰してまぜます。
- 2
マヨネーズ、醤油、レモン汁を入れてぐるぐる混ぜます！
- 3
よーくまざったら、大豆と和えるだけ。盛り付けたらクレイジーソルトをお好みの量かけて完成★
コツ・ポイント
アボカドは抗酸化作用、美肌効果、便秘解消などダイエット中には最強な食材(･∀･)豆腐でかさましカロリーOFF。大豆と和えるとさらに満腹感が出ます。大豆ぬきで、糸こんにゃくと和えてクリームパスタ風と思い込みながら食べたりもしました。w
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