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チキンソテー トマトソースがけ
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チキンソテー トマトソースがけ-レシピのメイン写真

チキンソテー トマトソースがけ

chesurin
chesurin @cook_40067817

野菜たっぷりのソースで栄養バランスも整いますよ~♪~(´ε` )
おうちで簡単イタリアン☆
このレシピの生い立ち
キューピーの赤いタルタル。食べた事はないけれど、想像でこんなんかなぁ~と適当に作ってみたら美味しかった☆

野菜たっぷりのソースで栄養バランスも整いますよ~♪~(´ε` )
おうちで簡単イタリアン☆
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キューピーの赤いタルタル。食べた事はないけれど、想像でこんなんかなぁ~と適当に作ってみたら美味しかった☆

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チキンソテー トマトソースがけ

chesurin
chesurin @cook_40067817

野菜たっぷりのソースで栄養バランスも整いますよ~♪~(´ε` )
おうちで簡単イタリアン☆
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キューピーの赤いタルタル。食べた事はないけれど、想像でこんなんかなぁ~と適当に作ってみたら美味しかった☆

野菜たっぷりのソースで栄養バランスも整いますよ~♪~(´ε` )
おうちで簡単イタリアン☆
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キューピーの赤いタルタル。食べた事はないけれど、想像でこんなんかなぁ~と適当に作ってみたら美味しかった☆

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材料

2人分
  1. 鶏モモ 2枚
  2. ★きゅうり 1/4本
  3. ★玉ねぎ 中1/4個
  4. トマト 中1.5個
  5. にんにくすりおろし  小さじ1/2
  6. ☆コンソメ顆粒 小さじ2
  7. ☆砂糖 小さじ1
  8. ☆ケチャップ 大さじ1強
  9. ☆ウスターソース 小さじ1/2強
  10. ☆黒胡椒 適量
  11. オリーブオイル 大さじ1
  12. 白ワイン 適量
  13. とろけるチーズ 2枚
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作り方

  1. 1

    きゅうり・たまねぎは1センチ角に、トマトは2センチ角程度に切る。きゅうりは塩もみして水切り。

  2. 2

    鶏肉は皮目にフォークで数カ所刺して穴を開けて、塩コショウで下味をつける。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル(分量外)を熱して、皮目の方から中火で焦目をつける。裏返して余分な油をペーパータオルで拭取る。

  4. 4

    肉面にも焦目がついたら白ワインを振り、蓋をして弱火で蒸し焼き。串を刺して透明の汁が出るまで焼く。

  5. 5

    肉を焼いている間にソース作り。
    オリーブオイルを熱し、★を炒める。途中でにんにくを追加し、玉ねぎが透明になるまで炒める。

  6. 6

    トマトを追加しさらに炒め、トマトが少ししんなりしてきたら、☆を入れて味を整える。

  7. 7

    肉が焼けたら、蓋を取り皮目を下にしてパリっと焼く。そして皮目を上にして、とろけるチーズを乗せて弱火で蓋をする。

  8. 8

    チーズが溶けてきたら、フライパンから取り出し、食べやすい大きさにカットして、器に盛り、ソースをかけて完成☆

コツ・ポイント

肉を焼いてる時に、水分や油が気になる時はペーパータオルで随時、拭きとってもいいです。
ソースの野菜は食感を残すためにも炒め過ぎには注意です。
ソースは豚肉・白身魚のソテーにも合います。

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chesurin
chesurin @cook_40067817
2012/05/26 13:33に公開
基本、料理は苦手だけど・・腕上げるために日々料理と格闘中☆ ついでに子育ても・・。
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