チキンソテー トマトソースがけ

chesurin @cook_40067817
野菜たっぷりのソースで栄養バランスも整いますよ~♪~(´ε` )
おうちで簡単イタリアン☆
このレシピの生い立ち
キューピーの赤いタルタル。食べた事はないけれど、想像でこんなんかなぁ~と適当に作ってみたら美味しかった☆
チキンソテー トマトソースがけ
野菜たっぷりのソースで栄養バランスも整いますよ~♪~(´ε` )
おうちで簡単イタリアン☆
このレシピの生い立ち
キューピーの赤いタルタル。食べた事はないけれど、想像でこんなんかなぁ~と適当に作ってみたら美味しかった☆
作り方
- 1
きゅうり・たまねぎは1センチ角に、トマトは2センチ角程度に切る。きゅうりは塩もみして水切り。
- 2
鶏肉は皮目にフォークで数カ所刺して穴を開けて、塩コショウで下味をつける。
- 3
フライパンにオリーブオイル(分量外)を熱して、皮目の方から中火で焦目をつける。裏返して余分な油をペーパータオルで拭取る。
- 4
肉面にも焦目がついたら白ワインを振り、蓋をして弱火で蒸し焼き。串を刺して透明の汁が出るまで焼く。
- 5
肉を焼いている間にソース作り。
オリーブオイルを熱し、★を炒める。途中でにんにくを追加し、玉ねぎが透明になるまで炒める。 - 6
トマトを追加しさらに炒め、トマトが少ししんなりしてきたら、☆を入れて味を整える。
- 7
肉が焼けたら、蓋を取り皮目を下にしてパリっと焼く。そして皮目を上にして、とろけるチーズを乗せて弱火で蓋をする。
- 8
チーズが溶けてきたら、フライパンから取り出し、食べやすい大きさにカットして、器に盛り、ソースをかけて完成☆
コツ・ポイント
肉を焼いてる時に、水分や油が気になる時はペーパータオルで随時、拭きとってもいいです。
ソースの野菜は食感を残すためにも炒め過ぎには注意です。
ソースは豚肉・白身魚のソテーにも合います。
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