低脂肪で高たんぱく質。美容にもダイエットにも◎ささみをジッパーの袋に入れて丸ごと調理なので栄養も逃しません^^

このレシピの生い立ち
パンケーキのランチを雑穀米ごはんでアレンジ、再現してみました〜