ゴーヤもやしえのきおひたし

市販の胡麻ドレで、ゴーヤもまろやかになりますよ～♪

ごーやーの苦味が美味しい一品ですd(^^*)汁もゴクゴク飲めちゃいます(o^－^o)

ゴーヤの苦み成分モモルディシン。血糖値上昇予防、血圧安定、中性脂肪やコレステロール値を下げ、血液サラサラ効果が○。

パクパク食べたら止まりません！ゴーヤの苦味も気にならず、シャキシャキ食感がやみつきです。

切り干し大根をいつもと違った食べ方にアレンジ

さっぱりと、もう一品欲しい時のアイテムです。

とにかく簡単！鍋料理の翌日、余った材料をおひたしに★

家計の味方もやし。栄養もあるから炒め物以外でもたくさん食べたいですよね。

にんにくの芽は炒めなくてもおいしかった☆いろいろアレンジがききます。写真は、まだ味付けしていない状態です。

材料2つ。何も考えずに一品できます。

いつものほうれん草のおひたしにえのきとごまを加えるだけで、一段と味がよくなります。

おひたしだけでも。うどんに絡めても…⤴