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ファインスパイスでシンプル白和え
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ファインスパイスでシンプル白和え-レシピのメイン写真

ファインスパイスでシンプル白和え

☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official

メイン食材2つで低カロリーなおかずが1品作れます。ダイエットを意識されている方に。
このレシピの生い立ち
身体に良さそうな一品を作りたかったので。このレシピなら続けられそうだなと思いました。

ファインスパイスについてはこちら↓
http://lohas-fine.jp/superfoods/finespice/

メイン食材2つで低カロリーなおかずが1品作れます。ダイエットを意識されている方に。
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メイン食材2つで低カロリーなおかずが1品作れます。ダイエットを意識されている方に。
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身体に良さそうな一品を作りたかったので。このレシピなら続けられそうだなと思いました。

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材料

4人分
  • 木綿豆腐 1丁
  • 水菜 1/2束(100g)
  • A白だし 大さじ1~適量
  • Aごま油 小さじ2
  • Aファインスパイス 少々
  • 鰹節 少々
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作り方

  1. 1

    今回は、ファインスパイスを使います。

    • ファインスパイスでシンプル白和え作り方1写真
  2. 2

    豆腐は水切りしておく。

  3. 3

    水菜は4cmの長さに切る。

    • ファインスパイスでシンプル白和え作り方3写真
  4. 4

    ボウルに豆腐を入れて、ゴムべらでつぶして滑らかにする。Aを入れよく混ぜ合わせる。

    • ファインスパイスでシンプル白和え作り方4写真
  5. 5

    水菜を加えてさっと和える。

  6. 6

    皿に盛り付け、鰹節を振りかける。

コツ・ポイント

もう少しこってりさせたい場合は、味噌・砂糖などを加えてみても良いかもしれません。

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☆ファイン☆美と健康
☆ファイン☆美と健康 @finejapan_official
2017/05/19 07:13に公開
栄養素が高く健康に良いものとして人気のスーパーフード。ファインスーパーフードは「カラダの中から自然に美しく、より使いやすいスーパーフード」をコンセプトにしました。「使い方がわからない…」そんな皆さまに使っていただければ幸いです。お気軽なトッピングから、アイデアレシピまでファインスーパーフードで健康的な食生活を!!▼ファイン各種サイトhttps://linktr.ee/finesuperfood
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白和え 水菜 かつお節 スパイス もめん豆腐

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