マカロニ→茹でておく

ゴーヤ→できるだけ薄くスライス→沸騰したお湯で塩茹でする →水気をしぼる

ツナ缶→油をきっておく（ハムでも可）

にんじん→薄くいちょう切り→茹でておく

ゆで卵→お好みの大きさに切ってください

ボールに①～③を全ていれ、調味料をいれて混ぜてできあがりです。