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豆腐ときゅうりのヘルシーな和え物
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豆腐ときゅうりのヘルシーな和え物-レシピのメイン写真

豆腐ときゅうりのヘルシーな和え物

その日の気分で
その日の気分で @cook_40215275

ダイエット中の方、食欲がない方におすすめ!ヘルシーでなおかつ簡単に作れる時短レシピです!
このレシピの生い立ち
きゅうりと豆腐で、夜食にも安心な低カロリーにしました!

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その日の気分で
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きゅうりと豆腐で、夜食にも安心な低カロリーにしました!

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材料

1人分
  • きゅうり 1/2本
  • 豆腐(木綿豆腐または絹豆腐) 1/2丁
  • ごまドレッシング 大さじ1杯と小さじ1杯
  • ごま お好みの量
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作り方

  1. 1

    きゅうりは、輪切りや乱切りなど好きな形に切ります。今回は、乱切りにしました。

    • 豆腐ときゅうりのヘルシーな和え物作り方1写真
  2. 2

    豆腐は、水からだし、手やフォークなどでつぶします。

    • 豆腐ときゅうりのヘルシーな和え物作り方2写真
  3. 3

    その後、きったきゅうりとつぶした豆腐をボウルに入れて、ごまドレッシングをかけて、和えてお好みでごまをかけて完成です。

    • 豆腐ときゅうりのヘルシーな和え物作り方3写真

コツ・ポイント

手順3のところで洗い物が増えてるのが嫌な方は、ジップロックを使ってやるのがおすすめです!
きゅうりと豆腐というシンプルな組み合わせなので、青じそを足したり、ドレッシングを変えたりするなどアレンジしやすいです!

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その日の気分で
その日の気分で @cook_40215275
2017/03/05 10:17に公開

このレシピのキーワード

あえもの キュウリ 絹ごし豆腐 もめん豆腐 ゴマ 豆腐

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