酒粕タンドリーチキンの野菜炒め

るみはな♡ @cook_40096066
酒粕に漬けて、お肉柔らか、カレー味で減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトに漬け込んでいたタンドリーチキンを、酒粕に変えてみました。
酒粕タンドリーチキンの野菜炒め
酒粕に漬けて、お肉柔らか、カレー味で減塩レシピです。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトに漬け込んでいたタンドリーチキンを、酒粕に変えてみました。
作り方
- 1
酒粕に酒大さじ2 杯を加え、レンジでチン。酒粕を柔らかくする。
- 2
ビニール袋に柔らかくなった酒粕、生姜すりおろし、カレー粉、クミン、チリパウダー、麺つゆ、みりん、ケチャップを投入。
- 3
一口大に切った鶏肉を②に投入し、揉み込む。冷蔵庫で半日位寝かせる。
- 4
ほうれん草は茹でて、2 cm幅に切り、玉ねぎは薄切りに、舞茸は小房に分けておく。
- 5
フライパンに油を熱し、鶏肉→玉ねぎ→舞茸と炒める。
- 6
全体に油が回ったら、蓋をして、弱火〜中火で6 分程蒸し焼きにする。(途中何回か混ぜ合わせる)
- 7
最後に、ほうれん草を加え、ざっくり混ぜ合わせて完成〜。
コツ・ポイント
鶏肉少な目、野菜を加えたタンドリー風にしてみました。
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