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ぴーまんくん*^^*ままちゃん
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ぴーまんくん*^^*ままちゃん-レシピのメイン写真

ぴーまんくん*^^*ままちゃん

39ままちゃん
39ままちゃん @cook_40202205

鳥ひきだからヘルシー*^^*
とってもかんたん*^^*
蓮根と胡麻油が隠し味*^^*
お弁当に最適*^^*
このレシピの生い立ち
便秘やダイエットに良いお料理を研究中*^^*

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蓮根と胡麻油が隠し味*^^*
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材料

3人分
  • 鳥ひき 200g
  • ぴーまん 小20個
  • にら 1束
  • えのき 1束
  • 蓮根 小1
  • 胡麻油 大1
  • 胡椒 お好み
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作り方

  1. 1

    ぴーまんは種とへたを取り*小さいものならそのままでもよい*^^*縦に切っても良いし*輪切りにしても良い*^^*

  2. 2

    今回まるまるそのままでつくってみました*^^*

  3. 3

    鳥ひきと細かく切ったにら*蓮根*えのき*胡椒*胡麻油をボールでよく混ぜぴーまんに入れる*^^*

  4. 4

    フードプロセッサーでも簡単*^^*

  5. 5

    容器に入れレンジで20分ほどで出来上がり*^^*

コツ・ポイント

つなぎに卵でなく胡麻油を使ってみました*^^*
お肉の詰め具合やレンジに個人差があると思いますので火の通り具合に注意していただければと思います*^^*

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39ままちゃん
39ままちゃん @cook_40202205
2013/09/22 23:54に公開

このレシピのキーワード

ニラ えのき れんこん ピーマン とりひき肉

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