【co-opイワシの生姜煮】
湯煎

【白菜とツナのサラダ】
切った白菜を茹でて、ざるにあける。冷めたらほんだしと砂糖を少し混ぜて水気を切る。

かつお節と白ごまとマヨネーズを混ぜて出来上がり。

【大根の煮物】
いちょう切りの大根とひき肉を、水、しょうゆ、お酒、みりん、ほんだしで煮る

【オクラとキノコの卵スープ】
オクラときのこを茹でて、鶏がらスープの素と味覇で味付け。溶き卵を流し入れる。

【十六穀ごはん】
十六穀ごはんの素で炊く