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めんつゆで簡単肉じゃが
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めんつゆで簡単肉じゃが-レシピのメイン写真

めんつゆで簡単肉じゃが

ほもい
ほもい @cook_40215195

めんつゆで味付けするのでローカロリーです★
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肉じゃががカロリー高めなのでヘルシーに作りたくて♫

めんつゆで味付けするのでローカロリーです★
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肉じゃががカロリー高めなのでヘルシーに作りたくて♫

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めんつゆで簡単肉じゃが

ほもい
ほもい @cook_40215195

めんつゆで味付けするのでローカロリーです★
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肉じゃががカロリー高めなのでヘルシーに作りたくて♫

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材料

2人分
  • 牛もも肉(しゃぶしゃぶ用) 50g(5cmの長さに切る)
  • じゃがいも 小1個90g(皮をむいて4等分に切る。かぶるくらいの水にさっとさらし、軽く水気を切る)
  • 玉ねぎ 1/4個50g(縦半分に切り長さを半分に切る)
  • にんじん 小1/4本25g(皮をむき5mm幅の半月切り)
  • しらたき(結んであるもの)又はこんにゃく 50g
  • サラダ油 小1/2
  • ☆下味
  • 酒 小1
  • 砂糖 小1/3
  • ☆煮汁
  • 水 1/4カップ
  • 市販めんつゆ(3倍濃縮) 大1と1/3
  • 酒 小1
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作り方

  1. 1

    しらたきを下茹でしておく。別鍋にしらたきを入れてかぶるくらいの水を加えて中火にかける。沸騰したらざるに上げ、水気を切る。

  2. 2

    牛肉に下味の材料をからめる。鍋にサラダ油を中火で熱し、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを入れて軽く炒める。

  3. 3

    しらたきを加えてさっと炒め合わせ、牛肉を加えて炒める。

  4. 4

    牛肉の色が変わったら、煮汁の材料を加えて混ぜる。煮立ったら、弱火にしてアクを取り、落とし蓋をしてさらに煮込む。

  5. 5

    時々上下を返しながら30分ほど弱火で煮る。味が染み込んだら出来上がり!

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ほもい
ほもい @cook_40215195
2015/10/13 11:09に公開
家族4人暮らし。面倒くさがりなのでズボラ料理が大好きです。作らせて頂いたレシピには、なるべくつくれぽを残すようにします♪
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このレシピのキーワード

肉じゃが にんじん こんにゃく じゃがいも 白滝 酒 牛もも 玉ねぎ

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