めんつゆで簡単肉じゃが
めんつゆで味付けするのでローカロリーです★
このレシピの生い立ち
肉じゃががカロリー高めなのでヘルシーに作りたくて♫
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肉じゃががカロリー高めなのでヘルシーに作りたくて♫
しらたきを下茹でしておく。別鍋にしらたきを入れてかぶるくらいの水を加えて中火にかける。沸騰したらざるに上げ、水気を切る。
牛肉に下味の材料をからめる。鍋にサラダ油を中火で熱し、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを入れて軽く炒める。
しらたきを加えてさっと炒め合わせ、牛肉を加えて炒める。
牛肉の色が変わったら、煮汁の材料を加えて混ぜる。煮立ったら、弱火にしてアクを取り、落とし蓋をしてさらに煮込む。
時々上下を返しながら30分ほど弱火で煮る。味が染み込んだら出来上がり!
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