ヘルシー!ほうれん草のくるみあえ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

ほうれん草を香ばしいくるみの衣であえました。栄養豊富な一品です。
このレシピの生い立ち
ほうれん草をくるみであえました。

ヘルシー!ほうれん草のくるみあえ

ほうれん草を香ばしいくるみの衣であえました。栄養豊富な一品です。
このレシピの生い立ち
ほうれん草をくるみであえました。

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材料

2人分
  1. ほうれん草 1/2わ
  2. くるみ 10g
  3. 醤油 小さじ2

作り方

  1. 1

    ほうれん草はさっとゆで、3cm長さに切って水気をよく絞ります。

  2. 2

    くるみは250wのオーブントースターで5分ほど空焼きし、冷ましておきます。

  3. 3

    すり鉢に2を入れ、少し粒が残る程度にすります。

  4. 4

    3に1と醤油を入れ、よくあえてできあがり。

コツ・ポイント

くるみはオーブントースターで空焼きしておくと香ばしいです。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
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以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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