ベビーホタテ蒸し(血管ダイエット1071

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

ベビーホタテを酒、ワインで蒸し野菜も一緒に蒸してしまう。
このレシピの生い立ち
ベビーホタテを見つけ、浮かんだ(^^)/

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材料

家族分
  1. ベビーホタテ 15~20個
  2. ニンジン細切り 5センチ分
  3. キャベツぶつ切り 一握り
  4. もやし 一握り
  5. ワイン 50cc
  6. 大さじ1
  7. 50cc

作り方

  1. 1

    よく洗ったベビーホタテを鍋に入れ、もやし、キャベツ、えのき茸も蒸し、しばらく蓋して無視。貝が開いたらできあがり。

コツ・ポイント

貝がすべて開いたら、食べどきです。

リアクション

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レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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