坊ちゃんカボチャはまるごとラップして レンジで加熱する。上のフタの部分は切り落とす。

中の実の部分だけ スプーンなどでこそげ取り ワタは取り除いておく。

実は小鍋に移し コンソメ・水・牛乳・カレー粉を入れて 軽く煮る。

鶏肉は ひとくち大に切って マジックソルトを振り 両面カリッと焼く。カリフラワーはあらかじめ茹でておく。

カボチャの器に③ 鶏肉 カリフラワーを入れ ピザ用チーズをのせ オーブントースターで焼く。

※ヤングコーンは焦げるので 焼きあがったあと 添えます。

※添える野菜はブロッコリーや人参など お好みの野菜で！