あったか♪野菜と十六穀米のトマト煮込み

あったか♪野菜と十六穀米のトマト煮込み-レシピのメイン写真

あったか♪野菜と十六穀米のトマト煮込み

331ミミイ @331_mimii_

たっぷり野菜と十六穀米を使った、健康的なトマト煮込みです(^-^)♪
簡単な野菜の一品に！！
このレシピの生い立ち
十六穀米を使った、ヘルシーな一品にしたかったので！！
トマト味の一品にしました(*^-^*)♫

たっぷり野菜と十六穀米を使った、健康的なトマト煮込みです(^-^)♪
簡単な野菜の一品に！！
このレシピの生い立ち
十六穀米を使った、ヘルシーな一品にしたかったので！！
トマト味の一品にしました(*^-^*)♫

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331ミミイ @331_mimii_

たっぷり野菜と十六穀米を使った、健康的なトマト煮込みです(^-^)♪
簡単な野菜の一品に！！
このレシピの生い立ち
十六穀米を使った、ヘルシーな一品にしたかったので！！
トマト味の一品にしました(*^-^*)♫

たっぷり野菜と十六穀米を使った、健康的なトマト煮込みです(^-^)♪
簡単な野菜の一品に！！
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十六穀米を使った、ヘルシーな一品にしたかったので！！
トマト味の一品にしました(*^-^*)♫

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材料

３～４人分

十六穀米 50g
玉ねぎ２個
人参１本
ピーマン５個
しめじ１株
トマトジュース(食塩無添加) ３カップ
ケチャップ大３
コンソメ２個
胡椒少々

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作り方

1
玉ねぎは、くし切りにする。
2
ピーマンは千切りにする。
3
人参は、乱切りにする。
4
しめじは、石突を切り落とす。
5

鍋に水と調味料をいれて、火にかける。
6
沸騰したら、野菜と、十六穀米を入れて、再び沸騰したら、弱火で20分煮る。

コツ・ポイント

具材を入れて沸騰したら、時々かき混ぜながら、じっくり煮込んで下さい！

写真は、パセリをかけました＾＾♫

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331ミミイ @331_mimii_

2015/09/27 12:20に公開

キッチンを見て頂きありがとうございます❀*ﾟレポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません！(;＞_＜;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです！でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます！励みになります。ありがとうございます❁

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このレシピのキーワード

トマト煮シメジにんじんピーマントマトジュース玉ねぎケチャップ米

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