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あったか♪野菜と 十六穀米のトマト煮込み
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あったか♪野菜と 十六穀米のトマト煮込み-レシピのメイン写真

あったか♪野菜と 十六穀米のトマト煮込み

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

たっぷり野菜と十六穀米を使った、健康的なトマト煮込みです(^-^)♪
簡単な野菜の一品に!!
このレシピの生い立ち
十六穀米を使った、ヘルシーな一品にしたかったので!!
トマト味の一品にしました(*^-^*)♫

たっぷり野菜と十六穀米を使った、健康的なトマト煮込みです(^-^)♪
簡単な野菜の一品に!!
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十六穀米を使った、ヘルシーな一品にしたかったので!!
トマト味の一品にしました(*^-^*)♫

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あったか♪野菜と 十六穀米のトマト煮込み

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

たっぷり野菜と十六穀米を使った、健康的なトマト煮込みです(^-^)♪
簡単な野菜の一品に!!
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十六穀米を使った、ヘルシーな一品にしたかったので!!
トマト味の一品にしました(*^-^*)♫

たっぷり野菜と十六穀米を使った、健康的なトマト煮込みです(^-^)♪
簡単な野菜の一品に!!
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十六穀米を使った、ヘルシーな一品にしたかったので!!
トマト味の一品にしました(*^-^*)♫

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材料

3~4人分
  • 十六穀米 50g
  • 玉ねぎ 2個
  • 人参 1本
  • ピーマン 5個
  • しめじ 1株
  • トマトジュース(食塩無添加) 3カップ
  • ケチャップ 大3
  • コンソメ 2個
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは、くし切りにする。

    • あったか♪野菜と 十六穀米のトマト煮込み作り方1写真
  2. 2

    ピーマンは千切りにする。

    • あったか♪野菜と 十六穀米のトマト煮込み作り方2写真
  3. 3

    人参は、乱切りにする。

    • あったか♪野菜と 十六穀米のトマト煮込み作り方3写真
  4. 4

    しめじは、石突を切り落とす。

    • あったか♪野菜と 十六穀米のトマト煮込み作り方4写真
  5. 5

    鍋に水と調味料をいれて、火にかける。

  6. 6

    沸騰したら、野菜と、十六穀米を入れて、再び沸騰したら、弱火で20分煮る。

    • あったか♪野菜と 十六穀米のトマト煮込み作り方6写真

コツ・ポイント

具材を入れて沸騰したら、時々かき混ぜながら、じっくり煮込んで下さい!

写真は、パセリをかけました^^♫

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331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_
2015/09/27 12:20に公開
キッチンを見て頂きありがとうございます❀*゚レポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません!(;>_<;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです!でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます!励みになります。ありがとうございます❁
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このレシピのキーワード

トマト煮 シメジ にんじん ピーマン トマトジュース 玉ねぎ ケチャップ 米

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