CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーなこってりごぼう南蛮
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーなこってりごぼう南蛮-レシピのメイン写真

ヘルシーなこってりごぼう南蛮

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

ごぼうの甘辛揚げ、美味しいけどカロリーが・・・。油控えめでヘルシー、なのにこってりで満足の一品です。
このレシピの生い立ち
ごぼうと言ったらきんぴらか甘辛揚げ。でも揚げるのは手間もかかるし暑いしカロリーも気になるし・・・。そこでこの作り方を考えました。これなら、油はたったの大さじ1です。でもこってりで満足なおかずです。

ごぼうの甘辛揚げ、美味しいけどカロリーが・・・。油控えめでヘルシー、なのにこってりで満足の一品です。
このレシピの生い立ち
ごぼうと言ったらきんぴらか甘辛揚げ。でも揚げるのは手間もかかるし暑いしカロリーも気になるし・・・。そこでこの作り方を考えました。これなら、油はたったの大さじ1です。でもこってりで満足なおかずです。

もっと読む

ヘルシーなこってりごぼう南蛮

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891

ごぼうの甘辛揚げ、美味しいけどカロリーが・・・。油控えめでヘルシー、なのにこってりで満足の一品です。
このレシピの生い立ち
ごぼうと言ったらきんぴらか甘辛揚げ。でも揚げるのは手間もかかるし暑いしカロリーも気になるし・・・。そこでこの作り方を考えました。これなら、油はたったの大さじ1です。でもこってりで満足なおかずです。

ごぼうの甘辛揚げ、美味しいけどカロリーが・・・。油控えめでヘルシー、なのにこってりで満足の一品です。
このレシピの生い立ち
ごぼうと言ったらきんぴらか甘辛揚げ。でも揚げるのは手間もかかるし暑いしカロリーも気になるし・・・。そこでこの作り方を考えました。これなら、油はたったの大さじ1です。でもこってりで満足なおかずです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • ごぼう 1本
  • 生姜(千切り) ひとかけ
  • 酢・みりん・砂糖 各大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1と1/2
  • 白ゴマ 大さじ1~
  • ごま油 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ごぼうは、洗ってアルミホイルを軽く丸めたものでこすって皮を少し落とす。3㎜程度の斜め切りにして、すぐに水にさらす。

    • ヘルシーなこってりごぼう南蛮作り方1写真
  2. 2

    酢・みりん・砂糖・醤油は混ぜておく。

  3. 3

    沸騰したお湯で1~2分茹でて、食べられるくらいの固さに茹でる。茹ですぎないで、歯ごたえが残るように早めに引き上げる。

    • ヘルシーなこってりごぼう南蛮作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を熱し千切りの生姜を軽く炒め、キッチンペーパーで水けをおさえたごぼうを投入する。片栗粉もすぐに入れる。

    • ヘルシーなこってりごぼう南蛮作り方4写真
  5. 5

    片栗粉が全体になじんで粉っぽさが無くなり、ごぼうが熱々になったら火を止める。

    • ヘルシーなこってりごぼう南蛮作り方5写真
  6. 6

    すぐに合わせた調味料を入れ、手早く混ぜる。片栗粉に絡んでフツフツします。最後にお好みの量の白ゴマを混ぜたら完成です。

    • ヘルシーなこってりごぼう南蛮作り方6写真

コツ・ポイント

調味量は必ず火を止めてからです。熱々のフライパンなので、ジュワーっといってとろみがついてきます。アツアツがおいしいです!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ブラックウルフ
ブラックウルフ @cook_40049891
2012/06/06 16:39に公開
好き嫌いの多い家族のために、奮闘中。常備菜や保存食作り、おやつ作りも好きで、からだに優しいおやつをと日々研究中ですが、失敗も多々・・・。毎日が勉強。料理はもちろんですが、他にもニコニコのモトになる楽しい時間を作りたいな~という思いで、色んな事に興味を持って日々生活しています。
もっと読む

このレシピのキーワード

ごぼう 片栗粉 しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 鶏皮のグリルde焼き鳥
  2. はちみつ入り☆絶品ジューシー唐揚げ
  3. 捏ねなし 全粒粉のチーズスプーンブレッド
  4. ホクホク美味しい牛肉コロッケ✨
  5. ばり簡単!飲める豆乳わらび餅😁
  1. ツナと豆腐のおとしあげ☆
  2. チーズも入った野菜たくさんオムレツ
  3. お酢パワー☆黄金色の甘い卵焼♡
  4. 簡単★基本のミルクシフォンロールケーキ
  5. 柔らか~♪鶏むね肉と玉ねぎの甘酢あんかけ
  1. 余ったミートソースで★シェパーズパイ風
  2. インドの豆サラダ
  3. 運動会☆お弁当☆アンパンマン
  4. 簡単ゴボウチキンサンド
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19060347
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close