豆腐ハンバーグのお弁当

ともこ姉さん @cook_40042906
お豆腐でかさ増し!カロリーはダウン♪甘辛ソースはとろみをつけてお弁当に・・♪
このレシピの生い立ち
お仕事仲間さんに教えて頂いた豆腐ハンバーグです。ゴボウをプラスして、甘辛ソースはオリジナル♪
豆腐ハンバーグのお弁当
お豆腐でかさ増し!カロリーはダウン♪甘辛ソースはとろみをつけてお弁当に・・♪
このレシピの生い立ち
お仕事仲間さんに教えて頂いた豆腐ハンバーグです。ゴボウをプラスして、甘辛ソースはオリジナル♪
作り方
- 1
木綿豆腐は重しをし
て水けを取る。
厚みが半分になくらい。丈夫なペーパータオルなどに包みギュッと絞る。 - 2
ゴボウは細かめのささがきにして、水にとる。
アク抜きができたら、ペーパータオルなどで包み水けを取る。 - 3
ぶたひき肉は塩・コショウをして、木べらで粘りがでるまで混ぜる。
- 4
豆腐、ゴボウ、万能ねぎ、ごま油、片栗粉を入れよく混ぜる。硬さをみながら溶き卵を加え、さらによく混ぜる。
- 5
カレースプーン1杯強くらいの量で12個できました。大葉があれば包む。
- 6
フライパンにごま油(分量外)を敷き、熱してきたら5を並べ中火で焼く。スプーンで軽く押さえて成型する。
- 7
フタをして蒸し焼きにする。片面が焼けたら返して、両面を焼く。
- 8
焼きあがり♪
- 9
フライパンをキレイにして、タレの材料を合わせて弱火にかける。煮立ってきたら水溶き片栗粉をまわし入れ、よく混ぜる。
- 10
タレは密閉容器に入れて、いただく時にかける。とろみがあるので9の段階でからめてもいいですね。
コツ・ポイント
焼く時の火かげんは中火で完全に中まで火を通します。竹串を刺してみて肉汁が透き通っていたら大丈夫です。小さめに作ってスプーンで平たくしました。お弁当にピッタリ!焼いて冷凍保存しています。
中華鍋の具材にもしても美味しいです♪
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