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豆腐ハンバーグのお弁当
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豆腐ハンバーグのお弁当-レシピのメイン写真

豆腐ハンバーグのお弁当

ともこ姉さん
ともこ姉さん @cook_40042906

お豆腐でかさ増し!カロリーはダウン♪甘辛ソースはとろみをつけてお弁当に・・♪
このレシピの生い立ち
お仕事仲間さんに教えて頂いた豆腐ハンバーグです。ゴボウをプラスして、甘辛ソースはオリジナル♪

お豆腐でかさ増し!カロリーはダウン♪甘辛ソースはとろみをつけてお弁当に・・♪
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お仕事仲間さんに教えて頂いた豆腐ハンバーグです。ゴボウをプラスして、甘辛ソースはオリジナル♪

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ともこ姉さん
ともこ姉さん @cook_40042906

お豆腐でかさ増し!カロリーはダウン♪甘辛ソースはとろみをつけてお弁当に・・♪
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お仕事仲間さんに教えて頂いた豆腐ハンバーグです。ゴボウをプラスして、甘辛ソースはオリジナル♪

お豆腐でかさ増し!カロリーはダウン♪甘辛ソースはとろみをつけてお弁当に・・♪
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お仕事仲間さんに教えて頂いた豆腐ハンバーグです。ゴボウをプラスして、甘辛ソースはオリジナル♪

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材料

3~4人分
  • 豚ひき肉 150g
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • ゴボウ 50g
  • 卵 1/2個
  • 万能ねぎ(小口切) 大さじ2~3
  • 大葉 (あれば・・) 5~10枚
  • 片栗粉 大さじ1
  • ごま油 大さじ1
  • 塩・コショウ 少々
  • ~甘辛ダレ~
  • 濃口醤油 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 酒 大さじ2
  • 水溶き片栗粉 小さじ1の片栗粉を同量の水で溶く
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐は重しをし
    て水けを取る。
    厚みが半分になくらい。丈夫なペーパータオルなどに包みギュッと絞る。

  2. 2

    ゴボウは細かめのささがきにして、水にとる。
    アク抜きができたら、ペーパータオルなどで包み水けを取る。

  3. 3

    ぶたひき肉は塩・コショウをして、木べらで粘りがでるまで混ぜる。

    • 豆腐ハンバーグのお弁当作り方3写真
  4. 4

    豆腐、ゴボウ、万能ねぎ、ごま油、片栗粉を入れよく混ぜる。硬さをみながら溶き卵を加え、さらによく混ぜる。

    • 豆腐ハンバーグのお弁当作り方4写真
  5. 5

    カレースプーン1杯強くらいの量で12個できました。大葉があれば包む。

    • 豆腐ハンバーグのお弁当作り方5写真
  6. 6

    フライパンにごま油(分量外)を敷き、熱してきたら5を並べ中火で焼く。スプーンで軽く押さえて成型する。

    • 豆腐ハンバーグのお弁当作り方6写真
  7. 7

    フタをして蒸し焼きにする。片面が焼けたら返して、両面を焼く。

    • 豆腐ハンバーグのお弁当作り方7写真
  8. 8

    焼きあがり♪

    • 豆腐ハンバーグのお弁当作り方8写真
  9. 9

    フライパンをキレイにして、タレの材料を合わせて弱火にかける。煮立ってきたら水溶き片栗粉をまわし入れ、よく混ぜる。

    • 豆腐ハンバーグのお弁当作り方9写真
  10. 10

    タレは密閉容器に入れて、いただく時にかける。とろみがあるので9の段階でからめてもいいですね。

    • 豆腐ハンバーグのお弁当作り方10写真

コツ・ポイント

焼く時の火かげんは中火で完全に中まで火を通します。竹串を刺してみて肉汁が透き通っていたら大丈夫です。小さめに作ってスプーンで平たくしました。お弁当にピッタリ!焼いて冷凍保存しています。
中華鍋の具材にもしても美味しいです♪

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ともこ姉さん
ともこ姉さん @cook_40042906
2011/03/19 13:25に公開
 料理やお菓子作りをきちんと伝えられるようになりたくて、食関係の国家資格を取りました。理論と実技で充実した一年でした。         「頑張って!」「お疲れ様。」「元気出して!」どんな言葉より、美味しい料理は言葉以上のメッセージを伝えてくれる。一番のスパイスは愛情。。「おいしくなぁれ。おいしくなぁれ。」笑顔がいっぱい増えますように。。
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 大葉 ごぼう 片栗粉 豚ひき肉 卵 酒 こねぎ もめん豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19060463
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