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きのこでヘルシー麻婆豆腐♪
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きのこでヘルシー麻婆豆腐♪-レシピのメイン写真

きのこでヘルシー麻婆豆腐♪

さとのいも子
さとのいも子 @cook_40063422

挽肉のかわりにきのこを使用。きのこのうま味たっぷり、ヘルシーな麻婆豆腐です。
このレシピの生い立ち
きのこを沢山摂れる料理を食べたくて。

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さとのいも子
さとのいも子 @cook_40063422

挽肉のかわりにきのこを使用。きのこのうま味たっぷり、ヘルシーな麻婆豆腐です。
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材料

2人分
  • 木綿豆腐 300g
  • しめじ 100g
  • えのき 50g
  • ねぎ 30g
  • 生姜 5g
  • ごま油 小さじ1
  • 調味料
  • 醤油 小さじ2
  • 酒 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ1/4
  • 鶏がらスープ 100㏄
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 小さじ1と1/2
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ねぎと生姜はみじん、きのこは粗みじん、豆腐は2.5cm角くらいに切る。

  2. 2

    ごま油を熱したフライパンにねぎと生姜を加え、香りが出たらきのこも加える。

  3. 3

    きのこがしんなりしたら調味料と豆腐を加え、3~4分煮る。

  4. 4

    水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。醤油(分量外)で味を調える。

コツ・ポイント

鶏がらスープはスープを作る時の使用量としてスープの素に表示されている通りの量で使用しました(今回のものは水100㏄に大さじ1/4)。味は煮詰まり具合にもよるので醤油で最後味を調えます。

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さとのいも子
さとのいも子 @cook_40063422
2018/10/28 11:22に公開

このレシピのキーワード

ねぎ えのき シメジ 片栗粉 酒 もめん豆腐 しょうが

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