CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ほうれん草と玉ねぎの爽やかなツナサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ほうれん草と玉ねぎの爽やかなツナサラダ-レシピのメイン写真

ほうれん草と玉ねぎの爽やかなツナサラダ

moj
moj @moj5
東京都世田谷区

★70レポ感謝★なんと、すべての野菜を一緒に茹でるので手間なし&簡単!彩りもよく、隠し味のレモン汁で食べやすくなります!
このレシピの生い立ち
食べ盛りの我が家では、ほうれん草一束では足りないので他の野菜でかさ増しをします。常備の玉ねぎや人参と合わせました。生だと玉ねぎもできるだけ薄く、人参も細く切るのですが、茹でるので、カットも適当でOKです。忙しい時にオススメ!

★70レポ感謝★なんと、すべての野菜を一緒に茹でるので手間なし&簡単!彩りもよく、隠し味のレモン汁で食べやすくなります!
このレシピの生い立ち
食べ盛りの我が家では、ほうれん草一束では足りないので他の野菜でかさ増しをします。常備の玉ねぎや人参と合わせました。生だと玉ねぎもできるだけ薄く、人参も細く切るのですが、茹でるので、カットも適当でOKです。忙しい時にオススメ!

もっと読む

ほうれん草と玉ねぎの爽やかなツナサラダ

moj
moj @moj5
東京都世田谷区

★70レポ感謝★なんと、すべての野菜を一緒に茹でるので手間なし&簡単!彩りもよく、隠し味のレモン汁で食べやすくなります!
このレシピの生い立ち
食べ盛りの我が家では、ほうれん草一束では足りないので他の野菜でかさ増しをします。常備の玉ねぎや人参と合わせました。生だと玉ねぎもできるだけ薄く、人参も細く切るのですが、茹でるので、カットも適当でOKです。忙しい時にオススメ!

★70レポ感謝★なんと、すべての野菜を一緒に茹でるので手間なし&簡単!彩りもよく、隠し味のレモン汁で食べやすくなります!
このレシピの生い立ち
食べ盛りの我が家では、ほうれん草一束では足りないので他の野菜でかさ増しをします。常備の玉ねぎや人参と合わせました。生だと玉ねぎもできるだけ薄く、人参も細く切るのですが、茹でるので、カットも適当でOKです。忙しい時にオススメ!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • ほうれん草 1束(150g)
  • 人参 1/2本(100g)
  • 玉ねぎ(中) 1個(200g)
  • ツナ缶(80g)オイル入り 1缶
  • ★中華だし 小さじ1/2~1
  • ★レモン汁(又はお酢) 大さじ1/2~
  • ★コショウ 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    人参は細切り、玉ねぎは薄切り、ほうれん草は4cm幅のざく切り。

    • ほうれん草と玉ねぎの爽やかなツナサラダ作り方1写真
  2. 2

    沸騰したお湯に人参と玉ねぎを入れ1分30秒茹でる。

    • ほうれん草と玉ねぎの爽やかなツナサラダ作り方2写真
  3. 3

    そこに、ほうれん草を入れ、更に30秒ゆでる。

    • ほうれん草と玉ねぎの爽やかなツナサラダ作り方3写真
  4. 4

    ザルにあけ、流水で冷ましてから、手で絞る。

    • ほうれん草と玉ねぎの爽やかなツナサラダ作り方4写真
  5. 5

    ツナ缶と★で味つけ。

    • ほうれん草と玉ねぎの爽やかなツナサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

・油入りのツナ缶で、油はすべて使います。ノンオイルのツナ缶の場合、サラダ油を大さじ1追加します。
・簡単&時短派は茹でますが、栄養価重視なら、玉ねぎ人参は生で。玉ねぎはできるだけ薄くスライスし水にさらし手で絞る。人参は塩もみして、手で絞る。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

moj
moj @moj5
2017/02/27 03:29に公開
東京都世田谷区
モジャです!エンジニアでモノ作り&子どもが大好き。食材からお料理が生まれるのはまさにモノ作り、わくわくしながら調理楽しんでいます!ロボコン大好き機械科卒業した長男(今はエンジニアの夢をかなえ独立)、体育学科を卒業した次男(体育の先生として日々奮闘)の子育て中に登場したササッと作るガッツリ丼をUPしています。楽チン&旨いがお料理コンセプト♪脂身がダメな長男は鶏胸肉、ささみ、ひき肉、野菜好きの次男には毎日の大量サラダが必須です。●東京都世田谷で子どもプログラミング教室「ナレッジ・プログラミングスクール」を運営中、日々子ども達とモノ作りを楽しんでます。●2025年1月に「白米が止まらない!mojのリピートご飯」(宝島社)出版しました。●2025年9月NHK総合「激突メシあがれ」(20時)に出演(市川葉子の名前で)、優勝しました(^^)/
もっと読む

このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ にんじん ほうれん草 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. HMで簡単★日向夏の爽やかパウンドケーキ
  2. たらこクリームパスタ
  3. ガチタコスには自家製サルサロハ
  4. 🇵🇹春のグリーンピースと卵の煮込み
  5. 冷え改善!鮭の粕漬け焼き
  1. 絶品!さば缶のトマトドライカレー
  2. 長ネギたっぷりバター醤油チキン(鶏胸肉)
  3. レンジで簡単!!きつねうどんのおあげ
  4. 包丁要らず!麻婆豆腐鍋
  5. 牛肉とじゃがいもの炒め煮
  6. Cookie Dough Craving Fix
  7. Crock Pot Creamy Tortellini Soup
  8. Cajun Gumbo
  9. Vegan pancakes nobody will believe
  10. Sheppards pie stuffed baked potatoes
  1. ブロッコリーだけ。
  2. もやしと高菜のあんかけラーメン
  3. 豚コマボールと茄子の甘酢あん
  4. 【簡単♡デミ缶不要】煮込みハンバーグ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19063584
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close